解決腳掌、內外踝及足弓附近軔帶疼痛的方法-骨科

彙整補充說明

您好，針對您所描述的腳掌、內外踝及足弓附近韌帶疼痛的情況，首先，我們需要了解這些症狀可能的原因及相應的處理方法。

根據您的敘述，您在半年前因為足內翻受傷，並且經歷了身體的加壓，這可能導致了韌帶的損傷或發炎。
韌帶損傷通常會引起周圍組織的腫脹、疼痛及功能障礙，特別是在進行某些動作時，如踮腳尖或旋前活動時，疼痛感會更加明顯。
您提到的持續酸痛和腫脹，可能是由於韌帶的慢性損傷或是周圍組織的炎症反應所引起。

在您進行了石膏固定、消炎止痛藥物治療以及針灸和電療後仍無改善的情況下，建議您考慮以下幾個步驟：
1. 進一步檢查：建議您尋求專業醫療機構的幫助，進行更詳細的影像學檢查，如MRI或CT掃描，以評估韌帶及周圍軟組織的損傷情況。
這可以幫助醫生了解是否存在骨裂、韌帶斷裂或其他結構性損傷。

2. 物理治療：如果檢查結果顯示韌帶損傷或發炎，物理治療可能是改善症狀的有效方法。
物理治療師可以根據您的具體情況設計個性化的康復計劃，包括伸展運動、強化訓練及功能性訓練，幫助您恢復正常的活動能力。

3. 使用輔具：在康復過程中，使用護踝或其他支撐性輔具可以幫助穩定踝關節，減少疼痛並防止進一步的損傷。
這些輔具可以在活動時提供額外的支持，並幫助您逐步恢復正常的運動功能。

4. 中醫治療：如果您對針灸有信心，可以考慮尋找經驗豐富的中醫師進行針灸或其他中醫療法，這可能有助於減輕疼痛和促進血液循環，進而改善症狀。

5. 調整生活方式：在康復期間，建議您避免過度使用受傷的腳部，並注意休息與冰敷，以減少腫脹和疼痛。
此外，適當的熱敷和輕柔的伸展運動也有助於促進血液循環和減輕緊繃感。

6. 營養補充：適當的營養攝取對於韌帶和骨骼的修復也非常重要，建議增加富含維生素C、D及鈣質的食物，這些營養素對於骨骼和軟組織的健康至關重要。

總之，您的情況需要專業的醫療評估和個性化的治療方案。
希望您能儘快找到合適的醫療團隊，並在他們的指導下進行康復，早日恢復健康。
祝您早日康復！