左腳掌韌帶疼痛原因及解決方法-骨科

左腳掌韌帶走路痠痛？

我兩年前左腳曾運動傷到韌帶

在好了之後

發現有時候快走時左腳掌左邊韌帶地方會痠痛

可是有時又不會而且只有左腳有這情形

阿哲，10~19歲男性，詢問日期：2016/04/01

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

黨你在做快走的動作的時候
足部的受力會較大
可能韌帶就會發炎的
可以先熱敷
減少走的次數或速度
先吃一點抗發炎止痛藥再看看

回覆日期：2016/04/01
資料來源：台灣e院 - 左腳掌韌帶走路痠痛

彙整補充說明

左腳掌韌帶疼痛的原因可能與您過去的運動傷害有關。
根據您的描述，您在兩年前曾經受傷，這可能導致了韌帶的部分損傷或慢性發炎。
韌帶的損傷通常會影響到其穩定性和功能，並可能在某些活動中引發疼痛，尤其是在快走或其他需要承重的運動中。

在快走時，腳掌的受力會增加，這可能會使得受傷的韌帶再次受到刺激，導致疼痛的發作。
這種情況下，疼痛的出現可能是由於韌帶的微小撕裂、發炎或是周圍肌肉的過度使用所引起的。
由於您提到疼痛有時會出現，有時又不會，這可能與您的活動量、走路的姿勢、鞋子的選擇以及地面的硬度等因素有關。

針對這種情況，以下是一些建議的解決方法：
1. 休息與減少活動量：如果您發現快走會引發疼痛，建議減少這種活動，給予腳部充分的休息時間，讓韌帶有機會恢復。

2. 冰敷：在疼痛發作時，可以使用冰敷來減少腫脹和疼痛。
每次冰敷約15-20分鐘，每隔幾小時進行一次，特別是在運動後。

3. 熱敷：在疼痛減輕後，可以考慮熱敷，這有助於促進血液循環，減少肌肉緊張。

4. 物理治療：尋求專業的物理治療師幫助，進行針對性的復健訓練，這可以幫助增強周圍肌肉的力量，改善韌帶的穩定性。

5. 使用支撐性鞋墊：選擇合適的鞋子，並考慮使用支撐性鞋墊來減少腳掌的壓力，提供額外的支撐。

6. 藥物治療：如果疼痛持續，可以考慮使用非類固醇抗炎藥（NSAIDs）來減輕疼痛和炎症，但建議在醫生指導下使用。

7. 進一步檢查：如果經過上述方法仍然無法改善，建議尋求醫療專業的幫助，進行進一步的檢查，例如X光或MRI，以排除其他潛在的問題，如骨折或更嚴重的韌帶損傷。

總之，左腳掌韌帶疼痛的原因可能與過去的運動傷害有關，並且在某些活動中會引發疼痛。
透過適當的休息、物理治療和必要的醫療介入，通常可以改善症狀，恢復正常的活動能力。
希望您能早日康復！