腳趾外翻、扁平足與鞋子選擇：如何處理和預防？-骨科

腳趾外翻扁平足？

近日右腳外側及底部疼痛有去就診,Dr.說我是扁平足但我的症狀腳跟及前腳掌皮較厚長繭腳底中心不會碰到地有空洞這算是扁平足嗎?選鞋需挑氣墊鞋嗎?還有我兩腳有腳趾外翻從X光片看外翻有16度這需要治療嗎?有需要買拇指外翻矯正器早晚夾嗎?我5歲女兒也有腳趾外翻情形也有些扁平足這需要治療嗎?或是買市售的矯正鞋穿可改善?

nitimm，30~39歲女性，詢問日期：2010/11/05

李文宏醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院骨科主治醫師

依據您所描述的症狀，可能不是扁平足，詳細情形應該親自到門診才能瞭解。您的症狀可以先使用氣墊鞋或是使用訂製的鞋墊。至於大趾外翻的治療須視有無症狀(拇囊炎，大趾之蹠趾關節內側腫痛)、是否影響穿鞋和行走來決定，一般建議是若有症狀時，以消炎止痛藥症狀治療，穿著較平底楦頭較寬的鞋子，外翻矯正器其實是防止外翻進一步惡化而非矯正，若不改善穿鞋習慣，外翻仍會繼續。至於兒童的扁平足和大趾外翻若無症狀，一般適當的鞋子即可，不須訂製矯正鞋，市售的矯正鞋較合人體力學，若價錢合理，穿著無妨。

回覆日期：2010/11/05
資料來源：台灣e院 - 腳趾外翻扁平足

彙整補充說明

根據您所描述的情況，您可能面臨的是扁平足與腳趾外翻的問題。
扁平足是指足弓的高度減少，導致足底變平，這可能會引起疼痛、疲勞及其他相關的足部問題。
您提到的「腳底中心不會碰到地有空洞」的情況，可能是由於足弓的變化或是其他結構性問題所造成的，這需要進一步的檢查來確定。

對於鞋子的選擇，氣墊鞋通常能提供較好的緩衝效果，對於扁平足患者來說，選擇具有良好支撐性和緩衝性的鞋子是非常重要的。
這樣可以減少足部的壓力，減輕疼痛感。
建議您可以考慮使用訂製鞋墊，這樣可以更好地符合您的足部形狀，提供必要的支撐。

至於腳趾外翻的情況，16度的外翻角度在某些情況下可能需要治療，尤其是當它影響到您的日常生活或造成疼痛時。
外翻矯正器的使用可以幫助防止外翻的進一步惡化，但它並不一定能完全矯正已經存在的外翻情況。
若您有明顯的疼痛或不適，建議與醫師討論是否需要進一步的治療或手術。

對於您的女兒，5歲的孩子如果有輕微的扁平足和腳趾外翻，通常不需要立即進行治療，因為許多孩子在成長過程中會自然改善。
適當的鞋子和活動可以幫助她的足部發展。
市售的矯正鞋在某些情況下是可以考慮的，但最好選擇符合人體工學的設計，並且確保鞋子不會限制她的活動。

在日常生活中，您可以透過以下幾種方式來預防和處理這些問題：
1. 選擇合適的鞋子：避免穿著高跟鞋或不合腳的鞋子，選擇寬楦頭、柔軟且有良好支撐的鞋子。

2. 使用鞋墊：考慮使用專為扁平足設計的鞋墊，以提供額外的支撐和緩衝。

3. 進行足部運動：定期進行足部和小腿的伸展運動，增強肌肉的力量和靈活性。

4. 避免長時間站立或走路：如果可能，減少長時間的站立或走路，特別是在硬地面上。

5. 定期檢查：定期就診，尤其是當您感到疼痛或不適時，及早發現問題並進行處理。

總之，扁平足和腳趾外翻的管理需要綜合考量，包括適當的鞋子選擇、定期的運動和必要的醫療介入。
若有持續的疼痛或不適，建議您尋求專業的醫療意見，以獲得更具體的治療方案。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！