跑步後膝蓋疼痛，需要看骨科嗎？-骨科

彙整補充說明

根據您的描述，您在開始進行跑步訓練後出現了左膝蓋的疼痛，特別是在下樓或施力時感到不適，這種情況持續了一周。
這樣的症狀可能與幾種因素有關，特別是對於一個平常不運動的人來說，突然增加運動量可能會導致膝蓋的過度使用或受傷。

首先，膝蓋疼痛的原因可能包括髕股關節問題、髕骨軟化症、肌腱炎或韌帶損傷等。
由於您提到的疼痛在下樓和施力時特別明顯，這可能與髕骨的運動有關，髕骨在膝蓋活動時需要正常的對齊和運動，如果出現不正常的摩擦或壓力，就可能導致疼痛。

在這種情況下，建議您儘早就醫，特別是看骨科醫生。
骨科醫生可以進行詳細的檢查，包括物理檢查和必要的影像學檢查（如X光或MRI），以確定膝蓋的具體問題。
這樣可以幫助您獲得正確的診斷和治療方案。

此外，您提到的疼痛持續了一周，這意味著如果不進行適當的治療，可能會導致病情惡化或慢性化。
休息固然重要，但如果疼痛持續不退，單靠休息可能無法解決問題。
適當的物理治療、復健運動和可能的藥物治療（如消炎藥）都可能是必要的。

在等待就醫的同時，您可以考慮以下幾點自我護理措施：
1. 休息：避免進一步的運動，特別是那些會加重膝蓋負擔的活動。

2. 冰敷：在疼痛部位進行冰敷，每次約15-20分鐘，可以減輕腫脹和疼痛。

3. 抬高膝蓋：在休息時將膝蓋抬高，有助於減少腫脹。

4. 使用護膝：如果需要活動，可以考慮使用護膝來提供額外的支持。

總之，您目前的情況建議儘快就醫，特別是骨科醫生，以便獲得專業的診斷和治療。
早期的介入可以幫助您更快地恢復，並避免未來可能的運動傷害。
希望您能早日康復，並順利完成您的體能訓練！