跑步後膝蓋疼痛，需要看骨科嗎？-骨科

膝蓋下樓時會痛？

醫師您好:

我是一個平常都沒有在運動的人，因為下個月要去當兵想先自我訓練體能，
於是我從5/28開始每天都跑3000公尺操場，跑步前我都有熱身，
跑步時也不勉強，慢跑到沒力會換成用走的來完成，
除了第一次跑完隔天肌肉酸痛休息一天之後，
接下來每天跑步狀況都無異，直到一星期之後的6/5，
我當天跑完回家後，發覺我的左膝蓋只要下樓，或用左腳施力支撐時，
左膝蓋就會疼痛不適，不穩無法施力，起立和下樓最明顯，

疼痛的問題到現在已經一星期了，仍然如此...
請問醫生我這樣大概是什麼狀況?必須去看骨科嗎?
還是我自己繼續休息自然就會好了呢?
謝謝

小蔡哥，20~29歲男性，詢問日期：2011/06/12

王守吉醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院骨科主治醫師（運動醫學/骨質疏鬆）

小蔡哥:
依據你的症狀看來, 最有可能是髕股關節的問題. 有可能是關節位置不正或髕骨軟化症. 建議到骨科門診進一步確認.
祝早日康復

回覆日期：2011/06/12
資料來源：台灣e院 - 膝蓋下樓時會痛

彙整補充說明

根據您的描述，您在開始進行跑步訓練後出現了膝蓋疼痛的情況，這種情況在運動後並不罕見，尤其是對於平常不太運動的人來說。
膝蓋疼痛的原因可能有很多，常見的包括髕骨軟化症、髕股關節不穩定、肌腱炎、韌帶損傷等。

您提到的疼痛主要在下樓和施力時出現，這可能與髕股關節的問題有關。
髕股關節是膝蓋前方的關節，當膝蓋彎曲或施力時，髕骨（膝蓋骨）會在股骨上滑動，如果這個過程中有任何不正常的情況，例如髕骨位置不正或周圍肌肉力量不均衡，都可能導致疼痛。
此外，因為您是突然增加運動量，這也可能導致肌肉或韌帶的過度使用，進而引發疼痛。

在這種情況下，建議您儘早就醫，特別是看骨科醫生。
骨科醫生可以進行詳細的檢查，包括物理檢查和必要的影像學檢查（如X光或MRI），以確定膝蓋疼痛的具體原因。
這樣可以避免病情惡化，並能夠及早進行適當的治療。

如果您選擇不立即就醫，建議您可以採取以下幾個措施來減輕疼痛和促進恢復：
1. 休息：避免進行可能加重疼痛的活動，特別是下樓和跑步等高強度運動。

2. 冰敷：在疼痛部位進行冰敷，每次約15-20分鐘，可以減少腫脹和疼痛。

3. 抬高腿部：在休息時將腿部抬高，有助於減少腫脹。

4. 使用護膝：在活動時可以考慮使用護膝，提供額外的支撐。

5. 輕度伸展和強化運動：在疼痛減輕後，可以進行一些輕度的伸展和強化運動，以增強膝蓋周圍的肌肉力量。

總之，膝蓋疼痛不容忽視，特別是當疼痛持續一週以上時，建議您儘快就醫，以獲得專業的診斷和治療。
希望您能早日康復，並順利完成您的體能訓練！