血壓正常但脈搏偏高？該如何處理？-心臟血管專科

脈搏？

我經常在家以電子血壓計測量血壓及脈搏,其中血壓在90/130正常範圍內,但脈搏卻常在100以上.(我有時爬樓梯時會微喘).

請問脈搏經常在100以上,是否偏高?其所顯示的意義為何?是否需治療?及自我鍛鍊改善的方法.謝謝!

frjxs，40~49歲男性，詢問日期：2002/02/19

陳桂峰醫師回覆-心臟血管專科

醫事人員經歷：衛生福利部臺北醫院心臟內科主治醫師

一般正常脈搏大約在每分鐘60-100次，如果心跳在安靜時也在100 以上時，必須注意是否有貧血、甲狀腺功\能亢進等問題，建議至門診做詳細的檢查!!

回覆日期：2002/02/19
資料來源：台灣e院 - 脈搏

彙整補充說明

根據您的描述，您的血壓在90/130的範圍內，這在一般情況下是屬於正常範圍的，但脈搏經常在100次以上，這確實是偏高的。
正常的靜息心率應該在每分鐘60到100次之間，因此當您的脈搏持續在100次以上時，這可能表示您的心臟在努力工作以滿足身體的需求。

脈搏偏高的原因可能有很多，包括但不限於以下幾點：
1. 情緒因素：焦慮、緊張或壓力都可能導致心跳加速。

2. 身體狀況：如貧血、甲狀腺功能亢進、心臟疾病等，這些情況都可能使心臟需要更快地跳動以供應身體所需的氧氣和養分。

3. 運動或活動：在運動或活動後，心跳會自然加快，這是正常的生理反應。

4. 咖啡因或其他刺激物：攝取過多的咖啡因或某些藥物也可能導致心跳加速。

5. 脫水或電解質不平衡：這些情況也可能影響心臟的功能。

您提到在爬樓梯時會微喘，這可能是因為心臟在努力供應氧氣，或是因為身體的耐力不足。
這樣的情況建議您可以考慮進一步的檢查，特別是如果脈搏持續偏高，或者伴隨其他症狀如胸痛、呼吸困難等。

至於是否需要治療，這取決於您的具體情況。
如果脈搏偏高是由於某些可逆的因素（如焦慮、咖啡因攝取等），那麼改善生活方式可能就足夠了。
但如果是由於潛在的健康問題，則需要醫療介入。

在自我鍛鍊方面，您可以考慮以下幾種方法來改善心率和整體健康：
1. 有氧運動：如快走、游泳或騎自行車等，這些運動可以增強心肺功能，幫助降低靜息心率。

2. 放鬆技巧：如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法可以幫助減少壓力，從而降低心率。

3. 健康飲食：均衡的飲食能夠提供身體所需的營養，減少心臟負擔，建議多攝取蔬菜、水果、全穀類及健康脂肪。

4. 充足的水分：保持良好的水分攝取，避免脫水。

5. 定期檢查：定期量測血壓和脈搏，並與醫生保持聯繫，及時了解自己的健康狀況。

總之，持續的高脈搏需要引起重視，建議您可以先進行一些基本的生活方式調整，並在必要時尋求醫療專業的幫助，以確保您的健康狀況得到妥善管理。