血壓正常但脈搏偏高?該如何處理?-心臟血管專科

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脈搏?


我經常在家以電子血壓計測量血壓及脈搏,其中血壓在90/130正常範圍內,但脈搏卻常在100以上.(我有時爬樓梯時會微喘).請問脈搏經常在100以上,是否偏高?其所顯示的意義為何?是否需治療?及自我鍛鍊改善的方法.謝謝!



frjxs,40~49歲男性,詢問日期:2002/02/19

陳桂峰 醫師回覆-心臟血管專科


一般正常脈搏大約在每分鐘60-100次,如果心跳在安靜時也在100 以上時,必須注意是否有貧血、甲狀腺功\能亢進等問題,建議至門診做詳細的檢查!!



回覆日期:2002/02/19

彙整補充說明


根據您提供的情況,您的血壓在90/130的範圍內,這在一般情況下是屬於正常的範圍。
然而,脈搏經常在100次/分鐘以上,這確實是偏高的。
正常的靜息心率範圍通常是在每分鐘60到100次之間,因此當脈搏持續在100次以上時,可能需要進一步的關注。

脈搏偏高的原因可能有很多,包括但不限於以下幾個方面:
1. 生理因素:如運動、情緒激動、焦慮或緊張等都可能導致心跳加速。
您提到在爬樓梯時會微喘,這可能是因為身體在進行較高強度的活動,心臟需要更快地跳動以供應氧氣和養分。

2. 健康狀況:某些健康問題,如貧血、甲狀腺功能亢進、心臟疾病或其他內分泌失調,都可能導致心跳加速。
特別是甲狀腺功能亢進,會使身體的新陳代謝加速,進而影響心率。

3. 生活習慣:咖啡因、尼古丁或其他刺激性物質的攝取也可能導致心跳加速。
此外,缺乏運動或不良的飲食習慣也可能影響心率。

對於您的情況,建議您可以採取以下幾個步驟來進行自我管理:
1. 定期監測:持續監測您的血壓和脈搏,最好在靜止狀態下測量,並記錄下來。
這樣可以幫助您了解心率的變化趨勢。

2. 減少刺激物:如果您有攝取咖啡、茶或其他含咖啡因的飲料,建議減少攝取量。
同時,避免吸煙和過量飲酒。

3. 增加運動:適度的有氧運動,如快走、游泳或騎自行車,可以幫助改善心肺功能,降低靜息心率。
建議每週至少150分鐘的中等強度運動。

4. 壓力管理:學習放鬆技巧,如深呼吸、冥想或瑜伽,這些都能幫助減少焦慮和壓力,進而穩定心率。

5. 飲食調整:保持均衡的飲食,多攝取水果、蔬菜、全穀類和健康脂肪,並減少鹽分和糖分的攝取。

如果在進行以上自我管理後,脈搏仍然持續偏高,或伴隨其他症狀如胸痛、呼吸困難、頭暈等,建議您儘早就醫,進行詳細的檢查。
醫生可能會建議進一步的檢查,如心電圖、血液檢查或超音波檢查,以排除潛在的健康問題。

總之,雖然您的血壓正常,但脈搏偏高仍需引起重視,透過適當的生活方式調整和必要的醫療檢查,能夠幫助您維持健康的心臟功能。
希望這些建議能對您有所幫助!

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