皮膚黃如何改善?？
醫生你好:請問皮膚黃有辦法轉變嗎?就是那種看起來不健康的黃恩 黃黑?因為人家一看會知道不白但是又不到黑又很像黃有點面黃肌瘦那種黃人也很沒精神我已經每天都很很多水也都有吃水果請問 有甚麼辦法改善>?還是說去看新陳代謝科?因為之前健檢也很健康但是人家都會以為我肝不好嗎?真是很困擾因為臉黃黃的有辦法靠吃甚麼?或做甚麼?讓讓臉色紅潤嗎?
sina，30~39歲女性，詢問日期：2011/10/24
張煒東 醫師回覆-中醫科
Dear sina:首先您說面色黃偏暗的問題, 一般面色黃要先排除肝臟的問題, 如果您沒有疲倦.胃口差.眼白色黃.與肝功能高的問題. 那比較有可能是血虛的問題, 中醫講的血虛有時候並不會檢查出有貧血的症狀. 但有可能會常出現頭昏眼花的現象. 在藥物的部份可能要去找您信任的中醫師幫忙. 食物的話可以多吃點紅肉(如:牛肉)等補血的食物. 當然運動是不可少的.當然臉色黃還有其他的可能性, 這需要配合其他徵狀才能進一步的了解,若天生如此就只能靠運動讓循環變好了.以上提供給您參考。
並祝 安好!!
回覆日期：2011/10/24
彙整補充說明
您好！針對您提到的皮膚泛黃問題，首先要了解皮膚泛黃的原因，這可能與多種因素有關，包括飲食、生活習慣、身體健康狀況等。
從中醫的角度來看，皮膚的顏色與身體的內在健康密切相關，尤其是肝臟的功能、血液的質量以及氣血的運行。
皮膚泛黃的可能原因
1. 肝臟功能：中醫認為肝主疏泄，與情緒、血液循環有關。
如果肝氣鬱結，可能導致氣血運行不暢，進而影響皮膚顏色。
2. 血虛：血虛會導致皮膚缺乏滋養，出現面色暗沉、無光澤的情況。
這種情況下，可能會有疲倦、無力等症狀。
3. 飲食因素：過量攝取某些食物，如胡蘿蔔、木瓜等，可能導致皮膚因為食物中的色素而變黃。
4. 生活習慣：作息不正常、壓力過大、缺乏運動等都會影響身體的代謝，進而影響皮膚的健康。
改善皮膚泛黃的方法
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1. 飲食調整
- 多吃補血食物：如紅肉（牛肉、羊肉）、黑芝麻、紅棗、桂圓等，這些食物有助於改善血虛的情況。
- 增加綠色蔬菜：如菠菜、青菜等，這些食物富含維生素和礦物質，有助於促進血液循環。
- 適量攝取水果：如蘋果、梨等，這些水果能幫助清理體內毒素，改善皮膚狀況。
- 避免過量攝取黃色食物：如胡蘿蔔、木瓜等，這些食物中的胡蘿蔔素可能會使皮膚顏色變黃。
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2. 生活習慣
- 保持良好的作息：早睡早起，確保充足的睡眠，這有助於身體的自我修復。
- 適度運動：運動能促進血液循環，增強新陳代謝，改善皮膚狀況。
- 減少壓力：學習放鬆技巧，如冥想、瑜伽等，幫助減輕心理壓力，促進身心健康。
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3. 中醫療法
- 中藥調理：可以考慮尋求專業中醫師的幫助，根據您的體質開立適合的中藥方劑，如當歸、白芍、黃耆等，這些藥材有助於補血和調理氣血。
- 針灸或推拿：這些療法可以促進氣血循環，改善皮膚狀況。
何時就醫
如果您在調整飲食和生活習慣後，皮膚狀況仍未改善，建議您尋求專業醫療意見，特別是檢查肝功能及其他可能的內科問題。
新陳代謝科或皮膚科的醫生可以提供更專業的診斷和治療建議。
總之，改善皮膚泛黃的關鍵在於調整飲食、改善生活習慣，並根據自身的健康狀況進行適當的調理。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康的膚色！
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