膝蓋抽動的原因與治療-骨科

膝蓋抽動？

我有被檢查出"髕骨外翻"
所以我休息一陣子沒跳舞
最近又開始了
且較頻繁
我的膝蓋還好偶爾會輕微的不舒服
只是最近我膝蓋周圍感覺一直抽動(但不會痛)
大概幾分鐘一次，一次幾秒....
為什麼會這樣呢?

阿佳，10~19歲女性，詢問日期：2012/02/22

王守吉醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院骨科主治醫師（運動醫學/骨質疏鬆）

阿佳:
這應是肌肉因疲勞產生不正常收縮所致, 休息熱敷應可改善.
祝早日康復

回覆日期：2012/02/22
資料來源：台灣e院 - 膝蓋抽動

彙整補充說明

膝蓋抽動的現象，尤其是在您提到的髕骨外翻的情況下，可能與多種因素有關。
髕骨外翻是指膝蓋的髕骨（膝蓋骨）偏向外側，這種情況可能會影響到膝關節的穩定性，進而導致周圍肌肉和韌帶的負擔增加。
當這些結構受到過度使用或疲勞時，可能會出現不正常的肌肉收縮，這就是您所感受到的膝蓋周圍抽動的原因之一。

首先，膝蓋周圍的抽動可能是由於肌肉疲勞或過度使用所引起的。
當您重新開始跳舞活動時，膝關節周圍的肌肉可能尚未完全適應這種運動強度，導致肌肉出現不自主的抽動。
這種情況通常不會伴隨疼痛，但可能會造成不適感。

其次，膝蓋的抽動也可能與神經的刺激有關。
當膝關節周圍的肌肉或韌帶受到壓迫或刺激時，可能會引發神經的反應，導致抽動感。
這種情況在長時間保持同一姿勢或運動後，尤其明顯。

針對這種情況，建議您可以採取以下幾種方法來緩解不適：
1. 休息與調整運動量：在感覺到膝蓋不適時，適當減少運動量，給予膝關節充分的休息時間，避免過度使用。

2. 熱敷：在膝蓋周圍進行熱敷可以促進血液循環，幫助肌肉放鬆，減少抽動的頻率。

3. 伸展與強化運動：進行膝關節周圍肌肉的伸展和強化運動，能夠增強膝關節的穩定性，減少不適感。
建議在專業的物理治療師指導下進行。

4. 護膝使用：在進行跳舞或其他運動時，佩戴護膝可以提供額外的支持，減少膝關節的負擔。

5. 尋求專業醫療意見：如果抽動的情況持續或加重，建議您尋求骨科醫師的評估，進行必要的檢查，以排除其他潛在的問題，如韌帶損傷或關節炎等。

總之，膝蓋周圍的抽動可能是由於多種因素造成的，尤其是在髕骨外翻的情況下，肌肉的疲勞和神經的刺激是主要原因。
透過適當的休息、熱敷、運動調整及專業醫療的介入，通常可以有效改善這種情況。
希望您能早日恢復，繼續享受跳舞的樂趣！