如何透過深呼吸控制自慰時的射精感？-泌尿科

深吸吐氣可以hold住不射精？

我發現每次自慰不小心過頭感覺精液快射出來的時候，只要深深的吸氣+用嘴巴慢慢吐氣反覆做就可以hold住精液不射出來，雖然有時候還是會流出一些白白的，但至少沒有〝射〞的感覺，也可以再次勃起，反倒是如果沒這麼做，就hold不住了，一定會射出來，我實驗過好多次，為什麼會這樣？

大白，20~29歲男性，詢問日期：2012/02/28

許維愷醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部臺東醫院泌尿科主任

大白：

你好

轉移注意力，可以減低刺激，勃起的程度或者射精的感覺就可以降低。
做愛時，有的夫妻再快要射精時，會停下來聊天，可以延長勃起時間。也是同樣的道理。

若有不詳盡之處，歡迎再度發問，互相再討論研究一下。
網路回答只能作為參考，有必要，還是要到醫療院所就醫。

行政院衛生署台東醫院關心您
以上由泌尿科主任許維愷答覆

回覆日期：2012/02/28
資料來源：台灣e院 - 深吸吐氣可以hold住不射精

彙整補充說明

透過深呼吸來控制自慰時的射精感，這是一種相對常見的技巧，許多人在面對性刺激時會使用這種方法來延遲射精。
這種現象可以從生理和心理兩個方面來解釋。

首先，當你在自慰時感受到即將射精的衝動，這是一種強烈的生理反應，通常伴隨著心跳加速、呼吸急促等情況。
這時候，深呼吸可以幫助你放鬆身體，降低心率，並減少焦慮感。
深呼吸的過程中，吸氣時可以讓身體獲得更多的氧氣，而吐氣時則有助於釋放壓力和緊張感。
這樣的生理反應可以幫助你轉移注意力，減少對射精的強烈感受，從而延遲射精的發生。

其次，心理因素在這個過程中也扮演著重要角色。
當你專注於呼吸時，會將注意力從即將射精的感覺轉移到呼吸的節奏上，這樣可以有效降低性刺激的強度。
這種轉移注意力的技巧在許多性治療中被廣泛應用，尤其是對於那些面臨早洩問題的男性。
透過這種方式，你可以更好地掌控自己的身體反應，進而延長自慰的時間。

然而，值得注意的是，雖然這種方法對於許多人來說是有效的，但如果過度依賴這種技巧，可能會導致心理上的依賴，甚至影響到正常的性功能。
長期使用這種方法可能會讓你在面對伴侶時感到焦慮，因為你可能會擔心自己無法在沒有深呼吸的情況下控制射精。
因此，建議在使用這種技巧的同時，也要注意保持心理的放鬆和自信。

另外，關於你提到的「流出一些白白的」情況，這可能是因為在強烈的性刺激下，即使沒有完全射精，前列腺液或少量精液仍然可能會排出。
這是正常的生理現象，並不需要過於擔心。

最後，若你發現這種方法在某些情況下無法達到預期效果，或是伴隨著其他不適症狀，建議尋求專業醫療意見。
醫生可以幫助你評估是否存在其他潛在的健康問題，並提供適合的建議和治療方案。
保持良好的心理狀態和身體健康，才是維持性功能的關鍵。