手撐地跌倒後手腕疼痛原因分析-骨科

手撐地跌倒筋會痛？

半年前因為打球不小心跌倒手撐地板，
之後有好一點，
但最近因為上籃球課手腕運動量變大了，
手腕的筋又開始痛了，
平常還好，但一打完球或是過度使用手腕就會開始痛
不知道是傷到哪裡呢?

楊先生，10~19歲男性，詢問日期：2012/05/28

李文琳醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院骨科主治醫師

多半是手腕韌帶受傷，慢性發炎也會持續有症狀，建議使用護腕及休息，若未改善請回診。

回覆日期：2012/05/28
資料來源：台灣e院 - 手撐地跌倒筋會痛

彙整補充說明

根據您的描述，您在半年前因為打球跌倒時用手撐地，造成手腕受傷。
雖然最初的疼痛有所改善，但隨著最近運動量的增加，手腕的疼痛又重新出現。
這種情況可能與幾個因素有關，以下是一些可能的原因及建議。

首先，您提到的手腕疼痛可能是由於韌帶受傷或慢性發炎所引起的。
手腕的韌帶在受傷後，可能會因為過度使用而再次發炎，尤其是在運動量增加的情況下。
這種情況下，手腕的活動範圍可能會受到限制，並伴隨著疼痛感。
手腕的韌帶受傷通常需要時間來恢復，並且在恢復期間，過度使用手腕會導致症狀加重。

其次，您提到的疼痛在運動後加劇，這可能是因為手腕的肌肉和韌帶在運動過程中受到過度拉扯或壓力，導致炎症反應。
這種情況在運動員中相當常見，尤其是當他們在受傷後未能給予足夠的休息時間，或在恢復過程中過早地回到高強度的運動中。

建議您在這種情況下採取以下幾個措施：
1. 休息與冰敷：在感到疼痛的時候，應該儘量減少手腕的活動，並使用冰敷來減輕腫脹和疼痛。
每次冰敷約15-20分鐘，每隔幾小時進行一次。

2. 使用護腕：佩戴護腕可以提供額外的支持，減少手腕在活動時的負擔，並有助於穩定受傷的部位。

3. 物理治療：如果疼痛持續不改善，建議尋求專業的物理治療。
物理治療師可以根據您的具體情況設計個性化的復健計劃，幫助您逐步恢復手腕的功能。

4. 醫療檢查：如果疼痛持續或加重，建議回診進行進一步的檢查，例如X光或MRI，以排除其他可能的傷害，如骨折或三角軟骨損傷。

5. 逐步恢復運動：在疼痛減輕後，應該逐步恢復運動，避免突然增加運動強度。
可以考慮從低強度的運動開始，並逐漸增加運動量，以免再次造成傷害。

總之，手腕的疼痛可能是由於韌帶受傷或慢性發炎所引起的，並且在運動量增加的情況下容易復發。
適當的休息、護理和專業的醫療建議將有助於您恢復健康。
如果症狀持續或加重，請務必尋求醫療專業的幫助。
希望您早日康復！