脖子雙間痛？
我因打個噴涕後，脖子肩膀開始像落枕一樣痛…脖子怎麼轉都很痛還會有卡卡聲…然後雙手會感覺酸算不適，貼了酸痛貼布、肌樂、肌肉鬆弛藥還是很酸痛……已經五天了，這大概多久才會好？
前，20~29歲女性，詢問日期：2012/08/06
彙整補充說明
落枕是一種常見的頸部問題，通常是因為睡姿不當或頸部肌肉過度緊繃所引起的。
根據你描述的情況，打噴嚏後出現的脖子和肩膀疼痛，可能是因為頸部肌肉突然收縮或拉傷，導致肌肉緊繃和不適。
這種情況下，疼痛可能會伴隨著活動受限和卡卡聲，這是因為肌肉緊張或關節活動不順暢所造成的。
首先，針對你目前的症狀，以下是一些建議來緩解落枕引起的疼痛和不適：
1. 熱敷：可以使用熱水袋或熱毛巾進行熱敷，這樣可以促進血液循環，幫助放鬆緊繃的肌肉。
每次熱敷約15-20分鐘，每天可以進行幾次。
2. 避免劇烈活動：在疼痛未緩解之前，應避免劇烈的脖部運動或重物搬運，以免加重疼痛。
3. 適當的姿勢：保持良好的坐姿和站姿，避免長時間低頭或側頭。
若需要長時間使用電腦，建議定時休息，活動一下脖部和肩膀。
4. 輕柔的拉伸：可以進行一些輕柔的頸部拉伸運動，幫助放鬆肌肉，但要注意動作要輕柔，避免過度拉扯。
5. 止痛藥物：如果疼痛持續不適，可以考慮服用一些非處方的止痛藥，如布洛芬或對乙醯氨基酚，這能幫助減輕疼痛和炎症。
6. 物理治療：如果症狀持續不改善，建議尋求專業的物理治療。
物理治療師可以提供針對性的治療方案，包括按摩、牽引和運動療法，幫助你恢復正常的頸部功能。
至於你提到的已經五天的疼痛，通常落枕的症狀在幾天到一週內會有所改善，但每個人的恢復速度不同。
如果疼痛持續不減，或出現其他症狀如手麻、無法正常活動等，建議儘早就醫進行檢查，以排除其他潛在的問題。
最後，為了預防未來再次發生落枕，建議選擇適合的枕頭，保持良好的睡姿，並定期進行頸部的運動和拉伸，增強肌肉的柔韌性和力量。
希望這些建議能幫助你緩解不適，早日康復！
類似症狀問題與醫師回覆
如何解決因落枕引起的肩頸疼痛？看診或推拿該選哪種治療方式？？
好像因為落枕，覺得左肩膀跟脊椎有點痛，轉頭也痛，該怎麼辦呢？給人推拿可以嗎？還是要看診
施國正 醫師回覆-骨科
先熱敷減少脖子的轉動避免按摩可以吃一些止痛藥還緩解如果還不會改善就去找醫師看看 >>點我查看詳細內容
落枕常見解決方法及預防之道？
陳醫師好！我最近常常落枕，脖子沒辦法自在的轉動，請問現在該怎麼辦？怎麼樣可以預防？朋友告訴我睡記憶枕，有效嗎？謝謝！小野
陳顯昌 醫師回覆-復健科
(1)請熱敷,按摩手背第二,三指間之落枕穴(2)選擇人體工學枕,可充分支撐頸椎即可,記憶枕可能有效(3)多做頸部等長運動及輕拉張運動 >>點我查看詳細內容
頸部落枕與背部問題：如何緩解？？
王主任您好，本身是基隆人，3月有次理髮後理髮師按摩完，出現意外，頸肩疼痛，之後到今日十月為止，一開始手部發麻，食指跟無名指，和腳麻，但過了6月以後幾乎都不會麻，但是肩頸痠痛如影隨形，每天起床都落枕，蠻嚴重。抬頭時，感覺後頸部卡住跟往上推的感...
王昭閔 醫師回覆-復健科
一開始的症狀有可能是神經受到刺激造成在治療後獲得緩解且X光又無發現明顯病灶所以應該無重大骨骼問題目前症狀或許與生活型態與常用姿勢有關因準備考試長時間低頭閱讀等姿勢容易導致肩頸痠痛建議持續之前治療師教導的動作訓練，強化肩頸肌力應可逐漸改善症狀...>>點我查看詳細內容
中醫治療頸椎疼痛及落枕的方法？
醫生您好想請問 最近感覺到頸椎疼痛 一直連接到背部的脊椎痛想請問這要治療嗎?因為本身是在做文書工作不知是否是因為這樣導致我也時常落枕
何裕鈞 醫師回覆-中醫科
作文書工作，因為長期維持一種姿勢，例如久坐、低頭、頭側一邊看螢幕、手動滑鼠等都可能造成肌肉韌帶勞損而有酸痛現象，如果加上作息不正常：晚睡、熬夜、過食冰涼等亦容易造成肌肉群循環不良缺氧而容易拉傷，所以你如果容易落枕，表示你的頸部肌肉群時常處於...>>點我查看詳細內容