成人扁平足如何增胖？手術風險大嗎？-骨科

有成人扁平足，如何增胖?可以動手術嗎?？

您好:
我20歲時被診斷出有成人扁平足，足弓155度(合併有足底筋膜炎，整個腳底都會痛)。我的醫師說如果體重增加，足弓塌陷會更嚴重。但我目前體重過輕(50公斤)，如何增胖又不會使足弓塌陷惡化?(那位醫師說等惡化時再處理，但我認為如果可以預防不是更好?註:現在正進行拉筋運動搭配藥物治療)
另外請教您，該醫師說若動手術會有後遺症，請問是哪種手術?

謝謝您

阿元，20~29歲男性，詢問日期：2012/09/06

王守吉醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院骨科主治醫師（運動醫學/骨質疏鬆）

阿元:
扁平足除非合併骨骼其他問題, 鮮少以手術處理. 況且足弓角155度也不算嚴重, 應注意鞋支撐性及減少會導致疼痛的劇烈活動, 症狀應不至於常發生. 至於增胖, 身體如果沒有問題, 應該沒有非增胖不可的狀況.不建議無故增胖.

回覆日期：2012/09/06
資料來源：台灣e院 - 有成人扁平足，如何增胖?可以動手術嗎?

彙整補充說明

成人扁平足的問題確實會對生活品質造成影響，尤其是當合併有足底筋膜炎時，疼痛感會更加明顯。
針對您提到的增胖問題，首先要了解扁平足的生理結構及其對身體的影響。

扁平足是指足弓的高度降低，導致足部的結構改變，這可能會影響到行走時的重心分配，進而引發膝蓋、髖關節及下背部的疼痛。
您的醫師提到體重增加可能會使足弓塌陷更嚴重，這是因為體重的增加會加重足部的負擔，尤其是對於已經有扁平足的人來說，過重可能會導致更多的疼痛和不適。

然而，您目前的體重過輕（50公斤）且希望增胖，這是可以理解的。
增胖的方式應該是健康的，建議您可以透過以下幾個方法來達成：
1. 均衡飲食：增加熱量攝取，但要注意選擇健康的食物。
可以多吃一些高熱量但營養豐富的食物，如堅果、牛油果、全穀類、乳製品等。
這些食物不僅能幫助您增加體重，還能提供身體所需的營養。

2. 增加蛋白質攝取：蛋白質有助於肌肉的增長，建議增加魚、肉、蛋、豆類等食物的攝取，這樣不僅能增加體重，還能改善肌肉的力量，對於支撐足部結構也有幫助。

3. 適度運動：雖然您有足底筋膜炎的問題，但適度的運動仍然是必要的。
可以考慮低衝擊的運動，如游泳或騎自行車，這些運動不會對足部造成過大的壓力，同時也能幫助增強全身肌肉，促進新陳代謝。

4. 穿著合適的鞋子：選擇有良好支撐性的鞋子，這對於扁平足患者來說非常重要。
適合的鞋子可以減少行走時的疼痛，並幫助維持足部的正確姿勢。

關於手術的風險，扁平足的手術通常是針對那些症狀嚴重且保守治療無效的患者。
常見的手術包括足弓重建手術或內矯正器置入等。
這些手術可能會有一些風險，如感染、出血、神經損傷等，並且術後可能需要長時間的復健。
手術的決定應該在充分評估病情及與醫師的詳細討論後進行。

總之，增胖的過程中要注意健康飲食和適度運動，並且定期回診，讓醫師評估您的足部狀況，必要時再考慮手術的選擇。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日改善健康狀況！