關於電腦職業病？
我是個電腦本科人~在長期敲打電腦之下~目前出現了~2隻手酸麻刺~之前一陣子有去
給醫生推拿~那時有幾個月的時間好了~但現在好像又復發~請問~這該看什麼類醫師~
或自己該如何做復健~電腦對我來說是必須的~現已減少對電腦的使用率~但~還是復發
了~
謝謝!!醫生~
藍天，20~29歲女性，詢問日期：2002/04/26
葉伯壽 醫師回覆-神經內科
醫事人員經歷： 衛生福利部新竹醫院 神經內科 主治醫師
首先先檢查是否有腕隧道症候群或單純的肌腱炎，可先至神經科醫師檢查，且要多休息。
回覆日期：2002/04/26
資料來源：台灣e院 - 關於電腦職業病
彙整補充說明
長時間使用電腦所引起的手指痠麻刺痛，通常與姿勢不良、重複性動作以及肌肉疲勞有關。
這些症狀可能是腕隧道症候群、肌腱炎或其他神經壓迫的表現。
首先，建議你尋求神經科或復健科醫師的診斷，以便確定具體的病因。
治療方法
1. 休息與減少使用：儘量減少連續使用電腦的時間，特別是在出現症狀的時候。
每工作一段時間（例如每小時），應該休息5到10分鐘，讓手部肌肉得到放鬆。
2. 正確的姿勢：確保你的工作環境符合人體工學。
鍵盤和滑鼠的位置應該讓手腕保持自然的姿勢，避免過度彎曲或伸展。
椅子的高度應該使得雙腳平放在地面，並且背部有良好的支撐。
3. 熱敷與冷敷：在手部感到不適時，可以使用熱敷來放鬆肌肉，或是冷敷來減輕腫脹和疼痛。
每次敷15-20分鐘，根據需要調整。
4. 物理治療：尋求專業的物理治療師進行評估，並根據你的情況制定個性化的復健計畫，包括伸展運動和強化運動，以改善手部的靈活性和力量。
5. 藥物治療：如果疼痛持續，可以考慮使用非類固醇抗炎藥（NSAIDs）來減輕疼痛和炎症，但應遵循醫師的建議。
預防措施
1. 定期運動：進行全身性的運動，特別是針對手腕和手部的伸展運動，可以幫助減少肌肉緊張和改善血液循環。
2. 使用輔助工具：考慮使用符合人體工學的鍵盤和滑鼠，或是手腕墊，這些工具可以幫助減少手腕的壓力。
3. 保持良好的姿勢：在使用電腦時，保持背部挺直，肩膀放鬆，手腕保持在中立位置，避免長時間保持同一姿勢。
4. 定期檢查：如果症狀持續或加重，建議定期就醫檢查，及早發現潛在的問題。
5. 營養補充：有些研究顯示，維他命B群（特別是B12）對神經健康有益，適當的補充可能有助於改善神經功能，但應在醫師的指導下進行。
總之，長時間使用電腦所引起的手指痠麻刺痛是可以通過改善工作環境、正確的姿勢、適當的休息和運動來預防和治療的。
如果症狀持續不改善，建議儘早就醫，以獲得專業的診斷和治療。
希望這些建議能對你有所幫助，祝你早日康復！
- 內容僅供參考 無法取代醫師診斷 -
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