頸肩痠痛與手麻：神經問題還是工作壓力？-神經內科

頸部和肩膀酸痛,手會麻？

我以前念書時常會脖子痛.頭痛.頭暈,而且上課我不能固定脖子總是不自主的擺動
,當時以為是鼻子過敏所引起的,常常找醫生看,可是時好時壞,畢業後在電子工廠
工作,常需要搬重物走動,結果頸部和肩膀酸痛的更嚴重,中西醫都看遍也沒什麼用,
最近換工作當個行政助理需要電腦打字,可是卻變成不只是肩膀,脖子痛而已,我只要打字超過一個小時,手腕和手掌就會開始發麻.僵硬,要休息好久才會恢復,造成我工作上
很大的不便,這到底是為什麼?

阿璇，20~29歲女性，詢問日期：2003/06/16

葉伯壽醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部新竹醫院神經內科主治醫師

長期保持一個姿勢或關節使用過度皆會引起疼痛，熱敷、休息可改善病況，但不自主擺動未見改善，應至神經科求診是否有其他不自主運動障礙。

回覆日期：2003/06/16
資料來源：台灣e院 - 頸部和肩膀酸痛,手會麻

彙整補充說明

根據您的描述，您目前的症狀包括頸肩痠痛、手麻、僵硬等，這些問題可能與多種因素有關，包括神經壓迫、姿勢不良、工作壓力以及肌肉疲勞等。
首先，我們可以從幾個方面來分析您的情況。

1. 姿勢與工作環境：長時間保持不良姿勢是導致頸肩痠痛的主要原因之一。
作為行政助理，您需要長時間坐在電腦前，這可能導致頸椎的負擔增加，進而引起肌肉緊張和疼痛。
建議您檢查您的工作環境，確保椅子和桌子的高度適合，並且螢幕的高度應該與眼睛平行，這樣可以減少頸部的壓力。

2. 神經壓迫：您提到手腕和手掌會發麻，這可能是由於頸椎的神經根受到壓迫，或是腕管綜合症等問題。
頸椎的退化性變化或椎間盤突出都可能導致神經受到壓迫，進而引發手部的麻木和疼痛。
建議您尋求神經科醫師的診斷，進行必要的檢查，如MRI或神經傳導檢查，以確定是否存在神經壓迫的情況。

3. 肌肉疲勞與壓力：長期的工作壓力和肌肉緊張也會導致頸肩部的疼痛。
心理壓力可能會使肌肉緊繃，進而加重疼痛感。
建議您可以嘗試一些放鬆技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想，這些方法有助於減輕壓力，放鬆肌肉。

4. 運動與休息：適度的運動可以增強肌肉的力量和靈活性，減少疼痛的發生。
建議您在工作之餘，定期進行一些頸肩部的伸展運動，這樣可以幫助放鬆緊繃的肌肉。
此外，定時休息也是非常重要的，建議每工作一小時就起身活動一下，這樣可以減少肌肉的疲勞感。

5. 醫療介入：如果以上方法仍然無法改善您的症狀，建議您尋求專業的醫療幫助。
物理治療、針灸或其他替代療法可能會對您有所幫助。
醫師可能會根據您的具體情況，提供針對性的治療方案。

總之，您的症狀可能是多種因素共同作用的結果，建議您從改善工作環境、調整姿勢、減少壓力和尋求專業醫療幫助等多方面入手，這樣才能更有效地緩解您的不適。
希望您能早日找到適合的解決方案，恢復健康。