睡眠呼吸問題：為什麼我會開始用嘴巴呼吸？-耳鼻喉科

睡眠呼吸問題？

醫師你好---
去年睡眠習慣突然改變,睡覺時變成以嘴巴呼吸,導致於睡了約三小時後因喉嚨過於乾燥,人便醒了,此已有三個月之久,其中試著戴口罩睡覺,但似乎沒有太大改善....
請教醫師您下列個問題:
1.睡前,並無覺得鼻孔呼吸有異常,為何睡覺會以嘴巴呼吸,是習性或鼻子出現問題?
2.白天鼻子無任何異樣,是否需掛診檢查鼻子是否出現異常?
-----------------感謝你之回應------------------------------

莊先生，40~49歲男性，詢問日期：2013/05/07

鄭爵儀醫師回覆-耳鼻喉科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院耳鼻喉科主任

Hi 莊先生：

您好，

如果睡眠時容易張口呼吸，因上呼吸道除了鼻子，其他位置是否有阻塞或肌肉張力不足因起塌陷之情形，建議症狀若無改善，仍需就醫評估。

祝平安健康

衛生署桃園醫院
耳鼻喉科主任　鄭爵儀敬復

回覆日期：2013/05/07
資料來源：台灣e院 - 睡眠呼吸問題

彙整補充說明

您好，根據您的描述，您在睡眠時開始用嘴巴呼吸，並且伴隨著喉嚨乾燥的情況，這確實是一個需要關注的問題。
以下是針對您的問題的詳細解答及相關補充說明。

1. 為何睡覺會以嘴巴呼吸？
是習性或鼻子出現問題？

在正常情況下，人體在睡眠時應該以鼻子呼吸，因為鼻子能有效過濾空氣、加溫和加濕，這對於呼吸道健康非常重要。
如果您在睡眠中開始用嘴巴呼吸，可能有幾個原因：
- 鼻腔阻塞：即使白天沒有感覺到鼻子有異常，夜間的姿勢改變可能會導致鼻腔的輕微阻塞，這可能是由於過敏、鼻息肉、或是鼻中隔偏曲等問題引起的。
這些情況在白天可能不明顯，但在躺下時卻會影響呼吸。

- 習慣性行為：有些人可能因為習慣或心理因素在睡眠中選擇用嘴巴呼吸，這可能與過去的經驗或是對於呼吸方式的無意識選擇有關。

- 上呼吸道的肌肉張力不足：在睡眠中，喉部和舌頭的肌肉會放鬆，若這些肌肉的張力不足，可能導致呼吸道的塌陷，迫使您用嘴巴呼吸。

2. 白天鼻子無任何異樣，是否需掛診檢查鼻子是否出現異常？

雖然您白天沒有感覺到鼻子有異常，但由於您在睡眠中出現嘴巴呼吸的情況，建議您還是應該尋求專業的醫療評估。
耳鼻喉科醫師可以進行詳細的檢查，包括：
- 內視鏡檢查：這可以幫助醫生直接觀察鼻腔內部的情況，檢查是否有阻塞或其他異常。

- 過敏測試：如果懷疑是過敏引起的鼻塞，醫生可能會建議進行過敏測試，以確定是否有過敏原影響您的鼻腔健康。

- 睡眠檢查：如果懷疑有睡眠呼吸中止症的情況，醫生可能會建議進行睡眠多項生理檢查，以評估您的睡眠質量及呼吸狀況。

補充說明
嘴巴呼吸不僅會導致喉嚨乾燥，還可能引發其他健康問題，例如口腔健康問題（如蛀牙和牙齦疾病），因為口腔在乾燥的環境中更容易滋生細菌。
此外，長期的嘴巴呼吸可能會影響面部發育，特別是在兒童中，可能導致面部骨骼的異常發展。

改善嘴巴呼吸的方式包括：
- 保持鼻腔通暢：使用生理鹽水噴霧或鼻腔沖洗，幫助清除鼻腔內的過敏原和黏液。

- 改善睡眠姿勢：側臥可能有助於減少呼吸道的阻塞。

- 保持適當的室內濕度：使用加濕器可以幫助減少空氣的乾燥，減少喉嚨不適。

總之，建議您儘快就醫，進行詳細的檢查，以找出根本原因並獲得適當的治療。
希望您能早日改善睡眠質量，恢復健康！