睡眠呼吸問題：為什麼我會開始用嘴巴呼吸？-耳鼻喉科

彙整補充說明

您好！針對您的問題，首先要了解嘴巴呼吸的原因及其可能的影響。
嘴巴呼吸在睡眠中可能是由於多種因素造成的，這些因素可能包括鼻腔的阻塞、過敏、習慣性行為或其他生理因素。

1. 為何睡覺會以嘴巴呼吸？

即使在白天鼻子呼吸正常，但在睡眠中，某些情況可能會導致鼻腔暫時性阻塞。
例如，您可能在睡眠中因為姿勢的改變，導致舌頭或軟顎的肌肉放鬆，進而造成呼吸道的部分阻塞。
此外，過敏性鼻炎或上呼吸道感染等情況也可能在夜間加重鼻塞，迫使您用嘴巴呼吸。
這種情況可能是習慣性行為的結果，尤其是如果您在過去有過長期的嘴巴呼吸習慣，這可能會影響到您的睡眠模式。

2. 白天鼻子無任何異樣，是否需掛診檢查鼻子？

雖然您白天鼻子沒有異常，但如果您在睡眠中經常張嘴呼吸，建議還是去耳鼻喉科進行檢查。
醫生可以透過內視鏡檢查您的鼻腔，確認是否有結構上的問題，例如鼻中隔偏曲、鼻息肉或其他可能導致鼻塞的因素。
這些問題在白天可能不明顯，但在睡眠時卻可能造成呼吸困難。

改善建議：
- 保持鼻腔通暢： 如果確定有過敏或鼻塞的情況，可以考慮使用生理食鹽水噴鼻劑，或在醫生的指導下使用抗過敏藥物。

- 睡眠姿勢： 嘗試改變睡眠姿勢，例如側睡，這樣可以減少舌頭和軟顎對呼吸道的壓迫。

- 使用加濕器： 如果您居住的環境較乾燥，使用加濕器可以幫助減少喉嚨乾燥的情況。

- 專業評估： 如果情況持續，建議進行睡眠檢查，以排除睡眠呼吸中止症等更嚴重的問題。

最後，持續的嘴巴呼吸不僅會影響睡眠品質，還可能導致口腔健康問題，如口乾、牙齦炎等。
因此，及早尋求醫療幫助是非常重要的。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日改善睡眠品質！