空腹時吃鋅？
某次早上空腹時吃鋅錠(50mg)，後來當天都在胃痛。
請問是否空腹時不能吃鋅?謝謝。
YOYO，30~39歲女性，詢問日期：2013/08/07
侯芳敏 醫師回覆-藥物
YOYO您好:1.微量元素鋅主要分布在肌肉和骨骼，參與身體的結構及成分，負責體內生理及生化的功能人體主要從胃腸道和呼吸道吸收鋅，儲存於各器官組織內，由尿、汗及乳汁及「腎臟」排泄，而服用鋅錠可能會有： 腸胃不適、噁心，嘔吐、銅缺乏的副作用。
2.空腹時能不能吃鋅，因為鋅會照成、噁心，嘔吐、腸胃不適等副作用，所以跟空腹服用是沒有關係的，但也因個人體質關係造成，也不用長期服用你可以從食物攝取‧鋅的食物來源有牡蠣、蝦子、豬肉、肝臟、蛋、啤酒酵母粉、牛奶、豆類、小麥胚芽、南瓜子，都是含鋅量較高的食物。
回覆日期：2013/08/07
彙整補充說明
空腹吃鋅是否會導致胃痛，這是一個值得探討的問題。
根據您的描述，您在空腹時服用鋅錠後出現胃痛的情況，這可能與鋅的攝取方式有關。
首先，鋅是一種重要的微量元素，對於人體的多種生理功能至關重要，包括免疫系統的運作、細胞的生長與分裂、以及傷口癒合等。
然而，鋅的攝取方式會影響其對腸胃的刺激程度。
一般來說，空腹時服用鋅可能會引起腸胃不適，這是因為鋅在胃中可能會刺激胃黏膜，導致噁心、嘔吐或胃痛等不適症狀。
根據醫學文獻，鋅的副作用包括腸胃不適，尤其是在高劑量（如50mg）時更為明顯。
對於某些人來說，空腹服用鋅可能會加劇這些副作用。
因此，建議在進食後再服用鋅，這樣可以減少對胃的刺激，並提高鋅的吸收效率。
此外，個體差異也是一個重要因素。
有些人對鋅的耐受性較差，可能在服用鋅後即使是少量也會感到不適，而有些人則不會有這樣的反應。
因此，若您在空腹時服用鋅後出現胃痛，建議您可以嘗試在餐後服用鋅，觀察是否能減少不適感。
除了服用鋅的方式外，您的飲食習慣也可能影響胃的健康。
若您經常不規律進食或長時間空腹，這可能會導致胃酸分泌過多，進而引發胃痛。
因此，保持規律的飲食習慣，避免長時間空腹，對於維護腸胃健康是非常重要的。
如果您在改變服用鋅的方式後仍然感到胃痛，建議您尋求醫療專業的意見，進一步檢查是否有其他潛在的胃部問題，例如胃炎或胃潰瘍等。
醫生可能會建議您進行胃鏡檢查，以確定胃部的具體情況。
總結來說，空腹服用鋅可能會導致胃痛，特別是在高劑量的情況下。
建議您在進食後再服用鋅，並保持規律的飲食習慣。
如果症狀持續或加重，請務必尋求醫療幫助。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！
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