口吃與情緒波動：如何處理？-精神科

是否為口吃？？

因為常常表達不清楚所以就查了維基，發現上述症狀現在幾乎都有，症狀持續很久了，似乎有越來越嚴重的情況，不僅影響了我的社交，在人際溝通上也有明顯的障礙
講話速度慢、表達不清楚完整、不曉得怎麼表達、緊張害怕、不敢與人對視(有時候)
但是跟家人或是一些簡單句子可以非常順暢的說，不面對面的話也會表達的筆面對面清楚很多。
困擾很久，起碼有一年的時間，不曉得該怎麼辦？

然後順便詢問一下，我的情緒波動從兩年前開始會一段時間都開心一段時間都憂鬱，見見的憂鬱的時間也多於開心的時間，說話的時間也越來越少，甚至兩個月以上持續憂鬱，一個月心情好的天數可能<5，最近又因為某件事情一直哭，有自殺念頭和一點自殘狀況(未有傷口)，這部分該如何處理？

麻煩了，謝謝！

今天天空一樣藍，10~19歲女性，詢問日期：2014/10/23

丁碩彥醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部草屯療養院院長、一般精神科主治醫師

您好

語言表達能力，如果沒有後天疾病造成，一般不太會在十幾歲之後變得越來越差。而且我看您提問內容，感覺上內容也還算豐富，我們大家也都看的懂，這您就不要太擔心。

倒是這或許是您憂鬱心情的整體表現之一，這部分我們要多關注一點，因為憂鬱是會好的，有接受治療的會好的更快。青少年是我們學習成長的黃金階段，有情緒障礙的年輕朋友其實也不少，不要太擔心，趕快跟父母說，去看身心科或兒童青少年精神科。如果不習慣一開始去醫院，也可以拜託學校輔導老師先跟我們聊聊，幫我們評估一下。我的經驗，學校輔導老師的專業能力其實都很好，除非要用藥，不然他們的心理諮商對我們的幫助通常都非常足夠了。

自殺自殘的念頭大家碰到挫折都會短暫出現，重要的是不要沉浸在那個想法之中，要立刻轉移注意力，等一會就消失了。人生不一定都百分之百美好，但是每件事情都可以找到正面的意義，我們的人生未來的潛能也非常大，現在的困擾，以後可能都是微不足道的。保持信心，相信自己的能力，很多人小時候也不怎麼樣，長大之後很不錯的，我看過很多這種例子。您一定不要放棄希望。

敬祝一切順心

丁碩彥醫師敬上

回覆日期：2014/10/23
資料來源：台灣e院 - 是否為口吃？

彙整補充說明

您好，首先感謝您分享您的困擾，這樣的情況確實讓人感到不安和焦慮。
根據您所描述的情況，口吃和情緒波動可能是相互影響的，這是許多人在面對社交壓力和情緒困擾時所經歷的現象。

首先，口吃的問題通常與心理狀態有密切關聯。
當您感到緊張或焦慮時，口吃的情況可能會加劇，這是因為焦慮會影響到我們的語言流暢性。
您提到在與家人或熟悉的人交談時能夠順暢表達，這表明您的語言能力並未受到根本性的損害，而是受到情緒狀態的影響。
因此，處理情緒波動是改善口吃的關鍵之一。

關於您的情緒波動，您提到的憂鬱情緒持續時間較長，並伴隨著自殺念頭和自殘的情況，這是非常重要且需要立即關注的問題。
建議您儘快尋求專業的心理健康支持，無論是透過心理諮商還是精神科醫師的幫助。
專業的心理治療可以幫助您理解和處理這些情緒，並提供有效的應對策略。

在這方面，認知行為療法（CBT）是一種常見且有效的治療方法，能幫助您識別負面的思維模式，並學習如何轉變這些思維，從而改善情緒和行為。
此外，語言治療也是一個重要的選擇，專業的語言治療師可以幫助您練習語言技巧，並提供在社交場合中更自信的表達方式。

此外，您提到的自殺念頭和自殘行為是需要特別重視的。
這些念頭可能是由於情緒的極端波動和無法應對的壓力所引起的。
重要的是要知道，這些感受是可以被理解和處理的，您並不孤單。
尋求幫助是非常重要的一步，無論是與家人、朋友還是專業人士分享您的感受，都是朝向改善的第一步。

在日常生活中，您也可以嘗試一些自我照顧的方法來幫助穩定情緒，例如規律的運動、健康的飲食、充足的睡眠，以及與朋友或家人保持聯繫。
這些都是有助於改善心理健康的基本要素。

最後，請記住，改變需要時間，對自己要有耐心。
每個人都有自己的步伐，重要的是您已經開始意識到這些問題並尋求幫助。
希望您能夠早日找到適合自己的解決方案，並逐步改善目前的狀況。
祝您一切順利！