如何解決睪固酮過低引起的性慾低下？-泌尿科

睪固酮過低II？

醫師您好

我昨天有提問，我的睪固酮過低的症狀就是"性慾很低"

交往前半年，幾乎天天作，結婚至今，在一起約五年

頻率大約一周一次!(加上有時候會作到一半軟掉)

請問，您覺得除了服用DHEA 高強度運動作息正常之外

可否提供其他方面的建議呢!

因為太太也會常抱怨這一點@@

感謝您

阿東，30~39歲男性，詢問日期：2014/11/20

許維愷醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部臺東醫院泌尿科主任

阿東：

你好

若真的荷爾蒙不足，可以使用荷爾蒙補充藥物。
將抽血報告就近找醫學中心泌尿科、內分泌醫師來諮詢。

若有不詳盡之處，歡迎再度發問，互相再討論研究一下。

網路回答只能作為參考，有必要，還是要到醫療院所就醫。

衛生福利部台東醫院關心您
以上由泌尿科主任許維愷答覆

回覆日期：2014/11/20
資料來源：台灣e院 - 睪固酮過低II

彙整補充說明

睪固酮過低引起的性慾低下是一個相當普遍的問題，尤其是在年齡增長或生活壓力增加的情況下。
根據您的描述，您在婚後的性慾明顯下降，這可能與睪固酮水平的降低有關。
除了您提到的DHEA補充、高強度運動和正常作息之外，還有一些其他的建議可以考慮。

首先，建議您尋求專業醫療的幫助，尤其是泌尿科或內分泌科的醫生。
他們可以進行詳細的檢查，包括血液檢測，以確定睪固酮的具體水平以及其他相關荷爾蒙的狀態。
根據檢查結果，醫生可能會建議進行荷爾蒙補充療法，這是一種有效的治療方法，可以幫助恢復正常的性慾和性功能。

其次，心理因素也可能影響性慾。
壓力、焦慮或抑鬱等心理狀態都可能導致性慾下降。
建議您與伴侶進行開放的溝通，分享彼此的感受和需求，這樣可以減少因為性問題而產生的壓力。
此外，考慮尋求心理諮詢或性治療，這些專業人士可以幫助您和伴侶更好地理解和解決性方面的問題。

飲食方面，均衡的飲食對於維持荷爾蒙水平也非常重要。
建議增加富含鋅的食物，如海鮮、堅果和全穀類，因為鋅對於睪固酮的合成有重要作用。
此外，Omega-3脂肪酸（如魚油）和維生素D也被認為對睪固酮水平有正面影響。
保持健康的體重，因為肥胖會影響荷爾蒙的平衡，進而影響性慾。

運動方面，除了高強度的運動，還可以考慮加入一些有氧運動，如游泳、慢跑或騎自行車，這些運動有助於改善心血管健康，進而促進性功能。
力量訓練（如舉重）也有助於提高睪固酮水平，建議每週至少進行兩次力量訓練。

最後，保持良好的生活習慣，如充足的睡眠、避免過度飲酒和戒煙，這些都對於維持正常的荷爾蒙水平和性慾有幫助。
睡眠不足會影響睪固酮的分泌，因此確保每晚獲得7-8小時的高品質睡眠是非常重要的。

總之，解決睪固酮過低引起的性慾低下問題需要綜合考量多方面的因素，包括醫療介入、心理支持、飲食調整和生活方式的改善。
建議您與專業醫生密切合作，制定個性化的治療計劃，並與伴侶保持良好的溝通，這樣才能更有效地改善您的性慾和整體生活品質。