頻尿問題：凱格爾運動反而加劇？-泌尿科

凱格爾運動？

您好:我會頻尿有看醫生吃藥,我也會做凱格爾運動但越做就越有尿意就開始頻尿,為什麼會這樣呢?(著:做凱格爾運動之前都上過廁所)

小愛，20~29歲女性，詢問日期：2015/05/21

許維愷醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部臺東醫院泌尿科主任

小愛：

你好

建議做進一步檢查，像是尿流動學檢查，看頻尿的原因，有些疾病無法用凱格爾運動改善。

若有不詳盡之處，歡迎再度發問，互相再討論研究一下。

網路回答只能作為參考，有必要，還是要到醫療院所就醫。

衛生福利部台東醫院關心您

回覆日期：2015/05/21
資料來源：台灣e院 - 凱格爾運動

彙整補充說明

頻尿是一個常見的問題，可能由多種因素引起，包括膀胱過度活躍、尿道感染、前列腺問題等。
凱格爾運動（Kegel exercises）主要是針對骨盆底肌肉的強化，這些肌肉對於控制尿液的排放有重要的作用。
雖然凱格爾運動通常被建議用來改善尿失禁和增強性功能，但在某些情況下，這些運動可能會導致不適或加劇症狀。

首先，您提到在進行凱格爾運動後頻尿的情況加劇，這可能與幾個因素有關。
凱格爾運動的目的是加強骨盆底肌肉，但如果這些肌肉過度緊張或不當使用，可能會導致膀胱的過度刺激，進而引發頻尿的感覺。
這種情況下，您可能需要重新評估運動的方式和頻率，並考慮是否有必要暫時停止這些運動。

其次，頻尿的原因可能不僅僅是肌肉力量的問題。
某些醫療狀況，如膀胱過度活躍症（OAB），可能需要更專業的治療。
這種情況下，凱格爾運動可能無法解決根本問題，反而可能因為肌肉的緊張而加劇症狀。
因此，建議您與醫生進一步討論，可能需要進行尿流動學檢查等進一步評估，以確定頻尿的具體原因。

此外，凱格爾運動的效果因人而異，並不是每個人都會有相同的反應。
對於某些人來說，這些運動可能會有助於改善膀胱控制，但對於其他人，尤其是那些已經有膀胱過度活躍或其他泌尿系統問題的人，則可能會感到不適或症狀加重。

在進行凱格爾運動時，建議您注意以下幾點：
1. 正確的運動方式：確保您正確地進行凱格爾運動，避免過度緊張或用力。
可以尋求專業的物理治療師或醫生的指導。

2. 運動頻率：建議每天進行3次，每次10-15次的收縮，並注意不要過度訓練。

3. 觀察身體反應：在進行運動時，注意身體的反應。
如果感到不適或症狀加重，應立即停止並尋求醫療建議。

4. 綜合治療：如果頻尿問題持續，建議尋求泌尿科醫師的幫助，可能需要藥物治療或其他療法來改善症狀。

總之，頻尿是一個複雜的問題，凱格爾運動雖然對某些人有幫助，但對於您目前的情況，建議您與醫生進一步討論，尋找最適合您的治療方案。
希望您能早日找到合適的解決方法，改善頻尿的困擾。