年輕人也易得！足底筋膜炎的治療與康復期-骨科

足底筋膜炎？

請問醫師我是得到足底筋膜炎，請問該如何治療，會康復嗎，大約要多久不是老年人才會得到嗎，怎麼年輕人也會得到?

貓罐頭，20~29歲男性，詢問日期：2015/07/17

陳永學醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院骨科主任

足底筋膜炎, 一般在40-60歲左右好發, 但若是使用過度(如久站. 肥胖. 鞋底不適合.....等) 也可以在其他年齡層出現....

治療最重要的, 要找出誘發疾病的原因, 避免過度使用, 這樣才有機會復原, 另外, 復健治療. 藥物等, 也都有效果, 這種發炎, 常常會拖很久, 大約半年, 會有85%的治癒率。謝謝！

回覆日期：2015/07/17
資料來源：台灣e院 - 足底筋膜炎

彙整補充說明

足底筋膜炎是一種常見的足部疾病，雖然它通常在中年人群中較為普遍，但年輕人也可能因為多種因素而罹患此病。
足底筋膜是位於腳底的一層結締組織，負責支撐足弓並承受身體的重量。
當這層組織因為過度使用、受傷或其他因素而發炎時，就會引發足底筋膜炎，造成疼痛和不適。

治療方法
1. 休息與減少負荷：最重要的治療方式是減少對足底的負擔，避免長時間站立或走動。
這對於年輕人來說，尤其是那些需要長時間站立或走動的工作者來說，特別重要。

2. 適當的鞋子：穿著合適的鞋子是治療和預防足底筋膜炎的關鍵。
選擇具有良好支撐性和緩衝效果的鞋子，避免穿著高跟鞋或平底鞋。

3. 物理治療：物理治療可以幫助減輕疼痛並促進康復。
常見的治療方法包括超音波治療、短波透熱、以及針對小腿和足底的伸展運動。

4. 藥物治療：非類固醇消炎藥（NSAIDs）如布洛芬或萘普生可以用來減輕疼痛和炎症。
如果症狀持續不改善，醫生可能會考慮局部注射類固醇。

5. 運動與伸展：進行適當的伸展運動可以幫助緩解症狀。
建議每天進行小腿和足底的伸展運動，以增加靈活性和減少緊繃感。

6. 使用足弓墊或矯正鞋墊：這些裝置可以提供額外的支撐，幫助減輕足底的壓力。

康復期
康復的時間因人而異，通常需要數週到數個月不等。
根據研究，約有85%的患者在接受適當治療後會在6個月內康復。
然而，這也取決於個人的生活方式、治療的遵從性以及是否能夠避免誘發因素。

為何年輕人也會得足底筋膜炎？

年輕人得足底筋膜炎的原因可能包括：
- 過度使用：如長時間站立、跑步或從事高強度的運動。

- 體重過重：過重會增加足底的壓力，導致筋膜受損。

- 不當的鞋子：穿著不合適的鞋子，尤其是缺乏支撐的鞋子，會增加受傷的風險。

- 生理結構：如扁平足或高弓足等足部結構異常，會影響足底筋膜的負擔。

總結
足底筋膜炎雖然常見於中年人，但年輕人也因多種因素而可能罹患此病。
治療方法包括休息、穿著適當的鞋子、物理治療和藥物治療等。
康復期通常需要數週至數個月，並且需要患者的積極配合與遵從醫囑。
若有持續的疼痛或不適，建議尋求專業醫療意見，以便獲得適當的診斷與治療。