蹲下後膝蓋無法伸直且疼痛-骨科

彙整補充說明

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根據您的描述，您在一年前因為跑馬拉松而受傷，現在出現蹲下後膝蓋無法伸直且疼痛的情況，這可能與膝關節內部的結構損傷有關。
膝蓋的疼痛和無法伸直的情況，可能是由於以下幾種原因造成的：
1. 半月板損傷：半月板是膝關節內的軟骨組織，負責緩衝和穩定膝關節。
跑步時的重複性壓力可能導致半月板受傷，尤其是在蹲下或轉身時，可能會引發疼痛和活動受限。

2. 髕骨問題：髕骨（膝蓋骨）周圍的軟組織或韌帶可能因為長期的運動或受傷而發炎，這會導致在蹲下或改變姿勢時出現疼痛。

3. 韌帶損傷：膝關節周圍的韌帶（如前交叉韌帶或內側副韌帶）可能因為過度使用或受傷而發生損傷，這會導致膝蓋在某些動作下感到不穩定或疼痛。

4. 關節退化：如果您有膝關節的退化性變化（如骨關節炎），這也可能導致在蹲下時出現疼痛和活動受限的情況。

5. 滑膜炎或關節腫脹：膝關節內的滑膜可能因為受傷或過度使用而發炎，這會導致關節腫脹和疼痛。

針對您的情況，建議您採取以下幾個步驟：
- 休息與冰敷：在疼痛發作時，應該避免過度使用膝蓋，並可以進行冰敷以減輕腫脹和疼痛。

- 尋求醫療評估：由於您的症狀已經持續一段時間，建議您儘快就醫，尋求骨科醫師的評估。
醫師可能會進行物理檢查，並建議進一步的影像學檢查（如X光或MRI），以確定具體的損傷情況。

- 物理治療：根據醫師的建議，您可能需要進行物理治療，以加強膝關節周圍的肌肉，改善穩定性和靈活性。

- 避免特定動作：在疼痛未改善之前，應該避免蹲下或其他可能加重疼痛的動作。

- 使用輔助器具：在某些情況下，使用護膝或其他輔助器具可以幫助減輕膝蓋的負擔，並提供額外的支持。

總之，膝蓋的疼痛和無法伸直的情況可能是由多種因素造成的，及早就醫並進行適當的檢查和治療是非常重要的。
希望您能早日康復！