蹲下後膝蓋無法伸直且疼痛-骨科

蹲下後伸不直？

膝蓋在一年前因為跑馬拉松所以受傷，
受傷之後都沒有跑步只有騎腳踏車，
一般跑跳都沒有問題，
只有在蹲廁所之後膝蓋會伸不直而且會很痛。
之前只是有點緊緊的感覺，
最近開始痛，
請問這是傷到哪裡?

Ching99，20~29歲男性，詢問日期：2015/07/21

葉慶年醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：福雅骨科院長、骨科主治醫師

如果不常痛，只有在痛時吃些止痛劑即可。但如果常常如此，最好去看骨科門診，由醫師檢查，決定是否要做關節鏡檢查。

回覆日期：2015/07/21
資料來源：台灣e院 - 蹲下後伸不直

彙整補充說明

根據您的描述，您在一年前因為跑馬拉松而受傷，現在在蹲下後膝蓋無法伸直且伴隨疼痛，這可能與膝關節的某些結構受損有關。
膝蓋的疼痛和無法伸直的情況，可能是由於以下幾種原因造成的：
1. 韌帶損傷：膝關節內有多條韌帶，包括前交叉韌帶和後交叉韌帶等，這些韌帶在運動過程中承受著巨大的壓力。
如果在跑步過程中不慎扭傷，可能會導致韌帶的部分撕裂，造成膝蓋的穩定性下降，進而引發疼痛和活動受限。

2. 半月板損傷：半月板是位於膝關節內的軟骨結構，主要功能是減少關節間的摩擦和衝擊。
如果在跑步或蹲下的過程中，半月板受到過度的壓力或扭轉，可能會導致半月板撕裂，這會引起膝蓋疼痛、腫脹及活動受限。

3. 髕骨問題：髕骨（膝蓋骨）周圍的軟骨如果因為過度使用或受傷而出現損傷，可能會導致髕骨軟骨軟化症，這會在蹲下或上下樓梯時引發疼痛。

4. 滑膜炎或關節炎：如果膝關節內的滑膜發炎，可能會導致關節腫脹和疼痛，這種情況在運動後特別明顯。

由於您提到在蹲廁所後膝蓋會疼痛且無法伸直，這可能是因為膝關節內部的結構（如半月板或韌帶）受到影響，導致關節的活動範圍受限。
建議您儘快就醫，尋求專業的骨科醫師進行詳細檢查。
醫師可能會建議進行X光檢查或MRI，以便更清楚地了解膝關節的狀況。

在等待就醫的同時，您可以考慮以下幾點來減輕症狀：
- 休息：避免進行會加重膝蓋負擔的活動，如跑步或長時間蹲下。

- 冰敷：在膝蓋疼痛時，可以用冰袋進行冷敷，這有助於減少腫脹和疼痛。

- 抬高腿部：在休息時，將腿部抬高，有助於減少腫脹。

- 使用護膝：護膝可以提供額外的支撐，減少膝關節的負擔。

最後，關於使用葡萄糖胺（維骨力）來保養膝關節，這類補充劑在某些情況下可能有助於改善關節的健康，但具體效果因人而異，建議在醫師的指導下使用。

希望您能儘快就醫，並早日恢復健康！