改善小球狀大便及黏液問題的方法-肝膽腸胃科

排便問題？

腹部17年前曾經開過刀,5年前婦產科醫生曾在腹腔鏡手術時說我有腸沾黏的情況,
所以有稍微順便處理了一下沾黏的部份,
我至少2天或1天就會大便1次,但每次排便時都是大出像羊屎一樣的小球狀,
偶爾因為喝黑咖啡或豆漿時才會排出一整條偏軟的大便,
平常飲食都很喜歡吃纖維質高的蔬菜或五穀飯之類的,每天也都有吃益生菌,
水的部份也都儘量多喝,但反而都是一直跑廁所尿尿,對大便的改善幾乎沒有,
年初健檢時有做過大腸鏡檢查,當時只有照到表面型的瘜肉和內痔,醫生說算是正常的,
每次大完便要擦拭時,雖然不一定有流血,但都會有些橘黃色的黏液,
請問這樣正常嗎?大便總是小小一粒粒,每次要排便都很不順暢,還有什麼方法可以改善嗎?

匿名，40~49歲女性，詢問日期：2015/07/28

陳奇峰醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：正興診所肝膽腸胃科主治醫師

您好，

有腸粘連會影響腸胃蠕動，相對地也比較容易便秘。若已攝取足夠的水份及纖維質，仍無法改善排便，只好攝取量再適度增加。當然，少油炸少刺激食物也是必要的。有的人因粘連程度比較厲害，可能就需要促進蠕動的藥物及軟便劑的幫助了。

衛生福利部桃園醫院
腸胃科主治醫師　陳奇峰敬復

回覆日期：2015/07/28
資料來源：台灣e院 - 排便問題

彙整補充說明

根據您所描述的情況，您目前的排便問題可能與腸道功能障礙、腸沾黏以及飲食習慣有關。
小球狀的大便（類似羊屎的形狀）通常是便秘的表現，這可能是由於腸道蠕動不良或糞便在腸道內停留時間過長，導致水分被過度吸收，最終形成硬塊。
此外，您提到的橘黃色黏液，可能是腸道分泌的黏液，這在某些情況下是正常的，但如果伴隨其他症狀，則需要進一步評估。

首先，腸沾黏可能會影響腸道的正常運作，導致排便困難。
雖然您已經在飲食中增加了纖維素的攝取，並且每天攝取益生菌，但仍然無法改善排便狀況，這可能意味著您的腸道功能需要進一步的調整。

以下是一些建議，幫助改善您的排便問題：
1. 增加水分攝取：雖然您已經在努力多喝水，但建議您每天至少攝取2公升的水，尤其是在高纖維飲食的情況下，水分的攝取對於軟化糞便至關重要。

2. 調整飲食：雖然您已經在攝取高纖維食物，但建議您可以考慮增加一些富含不溶性纖維的食物，如全穀類、堅果、種子和某些蔬菜（如胡蘿蔔、花椰菜等）。
這些食物有助於增加糞便的體積，促進腸道蠕動。

3. 定時排便：嘗試每天在固定的時間上廁所，這可以幫助訓練腸道的排便反射。
早上起床後或餐後30分鐘是最佳的排便時間。

4. 運動：適度的運動可以促進腸道蠕動，建議您每天進行30分鐘的輕度運動，如散步、瑜伽等。

5. 避免刺激性食物：如咖啡、辛辣食物和油炸食物，這些可能會刺激腸道，導致不適或影響排便。

6. 考慮使用軟便劑或促進腸道蠕動的藥物：如果以上方法仍然無法改善您的情況，建議您諮詢腸胃科醫師，可能需要使用一些藥物來幫助改善腸道功能。

7. 定期檢查：由於您有腸沾黏的病史，建議定期進行醫療檢查，確保沒有其他潛在的問題。

最後，雖然您提到的橘黃色黏液在某些情況下可能是正常的，但如果這種情況持續存在或伴隨其他不適症狀（如腹痛、體重減輕等），建議您再次就醫，進一步檢查以排除其他可能的問題。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日改善排便狀況，恢復健康！