手腕舟狀骨骨折後的手腕活動受限及疼痛處理方法-骨科

彙整補充說明

手腕舟狀骨骨折後，雖然骨頭已經癒合，但仍可能會出現活動受限及疼痛的情況。
這種情況在骨折後的康復過程中並不少見，尤其是舟狀骨這類小骨頭的骨折，因為它們在手腕的運動中扮演著重要的角色。

首先，您提到的物理治療師建議的伸展運動是正確的。
進行關節的伸展運動可以幫助恢復手腕的靈活度，減少僵硬感。
建議您在進行這些運動時，應該注意以下幾點：
1. 範圍與強度：在進行伸展運動時，應該在不引起疼痛的範圍內進行。
如果運動過程中感到劇烈疼痛，應立即停止並尋求專業意見。

2. 漸進性：運動的強度和範圍應該逐漸增加，避免一次性過度使用手腕，這樣可以減少受傷的風險。

3. 熱敷與冷敷：在進行運動前，可以考慮使用熱敷來放鬆肌肉，運動後則可使用冷敷來減少腫脹和疼痛。

4. 握力訓練：除了伸展運動，握力訓練也是非常重要的。
可以使用握力球或其他小物品進行握緊和放鬆的練習，這樣有助於增強手腕的力量。

5. 專業指導：如果您在進行自我訓練時感到困難或不確定，建議繼續尋求物理治療師的專業指導，他們可以根據您的具體情況制定個性化的復健計畫。

此外，手腕活動受限和疼痛的原因可能還包括：
- 韌帶損傷：舟狀骨周圍的韌帶可能在受傷時受到損傷，這可能導致活動受限和疼痛。

- 關節僵硬：長時間的固定（如石膏）可能導致關節僵硬，這需要透過運動來恢復。

- 神經壓迫：有時候，手腕的疼痛可能與神經受壓有關，例如腕管綜合症，這可能需要進一步的檢查。

如果您在進行復健後仍然感到疼痛或活動受限，建議您再次就醫，可能需要進一步的影像學檢查（如X光或MRI）來評估骨頭的癒合情況及周圍組織的狀況。
醫生可能會根據檢查結果提供更具體的治療建議，甚至考慮是否需要進一步的手術介入。

總之，手腕舟狀骨骨折後的康復需要時間和耐心，持續的物理治療和適當的運動是恢復功能的關鍵。
希望您能早日康復，恢復正常的手腕功能。

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