視網膜問題：葉黃素和舒攝明的適用量探討-眼科

彙整補充說明

您好！針對您的問題，首先要了解葉黃素和舒攝明的成分及其對視網膜健康的影響。

葉黃素是一種類胡蘿蔔素，主要存在於綠色蔬菜和某些水果中，對於眼睛健康尤其是視網膜有保護作用。
它能過濾藍光，減少光線對視網膜的傷害，並且有助於減少黃斑部病變的風險。
根據目前的研究，成人每日建議攝取的葉黃素量一般在6到30毫克之間，具體數量可根據個人的健康狀況和需求而定。

您提到的葉黃素保養品中，每顆含有10毫克的葉黃素，若您每天服用兩顆，則每日攝取量為20毫克，這在建議範圍內，應該是安全的。
至於舒攝明，這是一種綜合保健品，主要成分包括牛磺酸、維生素B群等，這些成分對於眼睛的代謝和神經保護有一定的幫助。
您提到的劑量（每天一顆）也在合理範圍內。

不過，值得注意的是，過量攝取某些維生素或礦物質可能會對身體造成負擔。
例如，維生素A若攝取過量，可能會導致中毒。
因此，建議您在服用這些保健品時，最好能定期檢查血液中的維生素和礦物質水平，確保不會過量。

針對您的視網膜問題，尤其是高度近視和視網膜退化的情況，除了補充葉黃素和舒攝明外，還應該定期進行眼科檢查，並遵循醫師的建議。
視網膜的健康與多種因素有關，包括遺傳、生活習慣、飲食等。
保持良好的作息、適當的眼睛休息、避免長時間盯著螢幕等都是非常重要的。

此外，您也可以考慮增加富含抗氧化劑的食物，如藍莓、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等，這些食物對眼睛健康有益。
若有需要，您也可以諮詢專業的營養師，制定適合您的飲食計畫。

最後，若您在服用這些保健品後出現任何不適，建議立即停止使用並諮詢醫師。
希望這些資訊能對您有所幫助，祝您健康！