視網膜問題：葉黃素和舒攝明的適用量探討-眼科

視網膜問題？

醫師您好:
我高度近視，醫師說我的視網膜很薄，且左眼的OCT的I有退化，
請問一下，我每天吃葉黃素2顆+舒攝明一顆，這樣會過量嗎?
1.葉黃素保養品含:金盞花萃取物(含葉黃素10mg)，亞麻仁籽油200mg，小米草萃取物50mg，松樹皮萃取物35mg，維生素C 36mg，山桑子萃取物40mg，葡萄糖酸鋅 17.4mg(含鋅2.5mg)，酵母硒6.3mg(含硒12.6mcg)，維生素E 3.55mg(5.3I.U)，維生素B1 5mg，維生素B2 2.5mg，維生素A 750ug(2500I.U)，維生素B6 1mg，維生素B12 2mcg，中鏈三酸甘油酯 180mg
2.舒攝明含:Taurine 500mg，Benfotiamine 50mg，L-Carnitine 100mg，Chromium Picolinate(Chromium12%) 500微克，Vitamin B6 40mg，Vitamin B12 250微克
非常感謝醫師花時間為民解惑~~~~~~

小吉，20~29歲男性，詢問日期：2015/08/21

高丕霖醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部朴子醫院眼科主任

小吉您好：

葉黃素2顆+舒攝明一顆，依這種劑量應該是可以的。
請放心

台灣e院
朴子醫院眼科：
星期一至五早上 8：00～12：00
星期三下午 13：00～16：30

希望有機會能為您服務。

高丕霖

回覆日期：2015/08/21
資料來源：台灣e院 - 視網膜問題

彙整補充說明

您好！針對您的問題，首先要恭喜您主動關心自己的眼睛健康，這是非常重要的。
您提到的葉黃素和舒攝明的使用量，讓我們來逐一分析。

首先，葉黃素是一種重要的類胡蘿蔔素，主要存在於眼睛的黃斑部，對於保護視網膜、減少藍光傷害及預防黃斑部病變有一定的幫助。
根據目前的研究，成人每日攝取的葉黃素建議量通常在6到10毫克之間，而一些研究則指出，對於特定眼部疾病的患者，可能需要更高的劑量，但一般不建議超過30毫克。

您提到的葉黃素保養品中，每顆含有10毫克的葉黃素，若您每天服用2顆，則每日攝取量為20毫克，這在某些情況下可能是合理的，但仍需注意長期攝取的安全性。
若您有視網膜退化的問題，建議定期與眼科醫師討論，並根據醫師的建議調整劑量。

至於舒攝明，這是一種含有多種成分的保健品，主要成分如牛磺酸、維生素B群等，這些成分對於眼睛的健康也有一定的輔助效果。
根據您提供的成分，這些劑量在一般情況下是安全的，但仍需注意是否有過敏或不適的情況發生。

在您的情況下，因為有高度近視及視網膜退化的問題，建議您在服用這些保健品的同時，定期進行眼科檢查，並與醫師保持良好的溝通。
醫師會根據您的眼睛狀況，給予更具體的建議。

此外，除了補充葉黃素和舒攝明，您也可以考慮其他眼部保健措施，例如：
1. 均衡飲食：多攝取富含維生素A、C、E及鋅的食物，如胡蘿蔔、深綠色蔬菜、堅果等，這些都有助於眼睛健康。

2. 適度休息：長時間使用3C產品時，建議每隔一段時間就休息眼睛，遵循20-20-20法則，即每20分鐘看20英尺外的物體20秒。

3. 保護眼睛：外出時佩戴防紫外線的太陽眼鏡，避免強光對眼睛的傷害。

4. 定期檢查：持續追蹤眼睛的健康狀況，及早發現問題並處理。

最後，若您對目前的補充劑量有疑慮，建議您與您的眼科醫師進行深入討論，根據您的具體情況調整劑量，確保安全與效果。
希望這些資訊能對您有所幫助，祝您眼睛健康！