視網膜問題：葉黃素和舒攝明的適用量探討-眼科

Q: 視網膜問題：葉黃素和舒攝明的適用量探討

<p>小吉 您好：葉黃素2顆+舒攝明一顆，依這種劑量應該是可以的。請放心台灣e院朴子醫院眼科：星期一至五早上 8：00～12：00星期三下午 13：00～16：30希望有機會能為您服務。高丕霖</p>

視網膜問題？

醫師您好:我高度近視，醫師說我的視網膜很薄，且左眼的OCT的I有退化，請問一下，我每天吃葉黃素2顆+舒攝明一顆，這樣會過量嗎?1.葉黃素保養品含:金盞花萃取物(含葉黃素10mg)，亞麻仁籽油200mg，小米草萃取物50mg，松樹皮萃取物35mg，維生素C 36mg，山桑子萃取物40mg，葡萄糖酸鋅 17.4mg(含鋅2.5mg)，酵母硒6.3mg(含硒12.6mcg)，維生素E 3.55mg(5.3I.U)，維生素B1 5mg，維生素B2 2.5mg，維生素A 750ug(2500I.U)，維生素B6 1mg，維生素B12 2mcg，中鏈三酸甘油酯 180mg2.舒攝明含:Taurine 500mg，Benfotiamine 50mg，L-Carnitine 100mg，Chromium Picolinate(Chromium12%) 500微克，Vitamin B6 40mg，Vitamin B12 250微克非常感謝醫師花時間為民解惑~~~~~~

小吉，20~29歲男性，詢問日期：2015/08/21

高丕霖醫師回覆-眼科

小吉您好：葉黃素2顆+舒攝明一顆，依這種劑量應該是可以的。
請放心台灣e院朴子醫院眼科：星期一至五早上 8：00～12：00星期三下午 13：00～16：30希望有機會能為您服務。
高丕霖

回覆日期：2015/08/21

彙整補充說明

您好！針對您的問題，首先要了解葉黃素和舒攝明的成分及其對視網膜健康的影響。

葉黃素是一種類胡蘿蔔素，主要存在於綠色蔬菜和某些水果中，對於眼睛健康尤其是視網膜有保護作用。
它能過濾藍光，減少光線對視網膜的傷害，並且有助於減少黃斑部病變的風險。
根據目前的研究，成人每日建議攝取的葉黃素量一般在6到30毫克之間，具體數量可根據個人的健康狀況和需求而定。

您提到的葉黃素保養品中，每顆含有10毫克的葉黃素，若您每天服用兩顆，則每日攝取量為20毫克，這在建議範圍內，應該是安全的。
至於舒攝明，這是一種綜合保健品，主要成分包括牛磺酸、維生素B群等，這些成分對於眼睛的代謝和神經保護有一定的幫助。
您提到的劑量（每天一顆）也在合理範圍內。

不過，值得注意的是，過量攝取某些維生素或礦物質可能會對身體造成負擔。
例如，維生素A若攝取過量，可能會導致中毒。
因此，建議您在服用這些保健品時，最好能定期檢查血液中的維生素和礦物質水平，確保不會過量。

針對您的視網膜問題，尤其是高度近視和視網膜退化的情況，除了補充葉黃素和舒攝明外，還應該定期進行眼科檢查，並遵循醫師的建議。
視網膜的健康與多種因素有關，包括遺傳、生活習慣、飲食等。
保持良好的作息、適當的眼睛休息、避免長時間盯著螢幕等都是非常重要的。

此外，您也可以考慮增加富含抗氧化劑的食物，如藍莓、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等，這些食物對眼睛健康有益。
若有需要，您也可以諮詢專業的營養師，制定適合您的飲食計畫。

最後，若您在服用這些保健品後出現任何不適，建議立即停止使用並諮詢醫師。
希望這些資訊能對您有所幫助，祝您健康！