眼睛過度使用變混濁？
我平常過度用眼睛我現在覺得我的眼球沒有以前清澈了以前眼白都白白亮亮的現在都有點不清澈黃黃得如果我現在開始保養眼睛可以變回像以前一樣清澈嗎？
還是沒有辦法了?
??，20~29歲女性，詢問日期：2015/08/23
何建賢 醫師回覆-眼科
眼白有點不清徹和用眼沒有太大的相關，除非有明顯泛黃才需做相關檢查，否則一般沒有多大的問題需要特別注意。
而眼白變得點不清澈後一般也不用容易再變回原樣。
回覆日期：2015/08/23
彙整補充說明
過度使用眼睛後，眼球的清澈度可能會受到影響，這通常與眼睛的疲勞、乾燥或其他環境因素有關。
眼白的顏色變得不如以前清澈，可能是因為眼睛長時間處於緊張狀態，或者是因為眼睛的潤滑不足，導致眼睛出現紅血絲或輕微的發炎情況。
這種情況在長時間使用電腦、手機或其他數位設備後，特別常見。
首先，眼白的顏色變化並不一定意味著有嚴重的健康問題，但如果您發現眼白變得泛黃或不清澈，建議您注意以下幾點：
1. 適當休息：遵循20-20-20法則，即每使用電子設備20分鐘，應該看20英尺（約6公尺）外的物體至少20秒，以減少眼睛的疲勞。
2. 保持眼睛濕潤：如果您感到眼睛乾澀，可以考慮使用人工淚液來保持眼睛的濕潤。
這有助於減少眼睛的不適感，並改善視覺清晰度。
3. 改善環境：確保您的工作環境有良好的照明，避免在過於明亮或昏暗的環境中使用電子設備。
也可以考慮使用防藍光眼鏡，減少藍光對眼睛的影響。
4. 健康飲食：攝取富含維生素A、C和E的食物，這些營養素對眼睛健康非常重要。
綠色蔬菜、胡蘿蔔、堅果和魚類都是很好的選擇。
5. 定期檢查：如果眼白的顏色持續不正常，或伴隨其他症狀（如視力模糊、眼痛等），建議儘快就醫，進行專業的眼科檢查，以排除其他潛在的眼科疾病。
至於您提到的「是否能恢復到以前的清澈」，這取決於多種因素，包括您的用眼習慣、生活方式以及是否有其他潛在的健康問題。
如果能夠改善用眼習慣，並且注意眼睛的保養，通常是有可能讓眼睛恢復到較為清澈的狀態的。
最後，保持良好的用眼習慣和定期的眼科檢查是維持眼睛健康的關鍵。
若有任何不適，及時就醫是最重要的。
希望這些建議能幫助您改善眼睛的狀況，讓您的眼睛恢復清澈！
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