劇烈運動？
那再請問一下，立定跳遠跟仰臥起坐和短跑也可以嗎？最近要測，游泳也不會怎樣嗎？
謝謝
焦慮的高三生，10~19歲女性，詢問日期：2015/09/22
高丕霖 醫師回覆-眼科
醫事人員經歷： 衛生福利部朴子醫院 眼科 主任
焦慮的高三生 您好：
不要劇烈晃動頭部，如甩頭運動，應該沒有問題的。
感謝您的來信
回覆日期：2015/09/22
資料來源：台灣e院 - 劇烈運動
彙整補充說明
在討論立定跳遠、仰臥起坐、短跑及游泳對眼睛的影響之前，我們首先要了解這些運動對眼睛的生理影響。
對於一般人來說，這些運動通常不會對眼睛造成直接的傷害，但對於有高度近視或其他眼科問題的人來說，則需要特別注意。
1. 立定跳遠：這是一項需要爆發力的運動，主要是腿部肌肉的運動。
對於正常視力的人來說，這項運動不會對眼睛造成明顯的影響。
然而，對於高度近視者，因為眼球結構較脆弱，劇烈的跳躍可能會導致眼壓瞬間上升，增加視網膜脫落的風險。
因此，建議高度近視者在進行此類運動時要謹慎，最好在醫生的建議下進行。
2. 仰臥起坐：這項運動主要是針對腹部肌肉的訓練，對眼睛的影響相對較小。
不過，仰臥起坐時如果用力過猛，可能會導致腹壓上升，進而影響眼壓。
對於高度近視者，建議在進行此運動時要注意控制力度，避免過度用力。
3. 短跑：短跑是一項高強度的有氧運動，對心肺功能有很好的鍛鍊效果。
對於一般人來說，短跑不會對眼睛造成明顯的影響，但對於高度近視者，快速的運動可能會導致眼壓的瞬間變化，因此建議在醫生的指導下進行。
4. 游泳：游泳是一項低衝擊的全身運動，對眼睛的影響相對較小。
水中的浮力可以減少對眼睛的壓力，並且游泳時眼睛接觸水的時間相對較短，通常不會造成眼睛的傷害。
不過，游泳時要注意水質的清潔，避免眼睛接觸到含有細菌或化學物質的水。
總結來說，對於一般人來說，立定跳遠、仰臥起坐、短跑及游泳這些運動都是安全的，並不會對眼睛造成明顯的影響。
然而，對於高度近視者，則需要特別謹慎，避免劇烈的運動，並在進行運動前諮詢眼科醫生的意見。
運動時要注意身體的感受，若有任何不適，應立即停止運動並尋求醫療建議。
保持適度的運動量，並搭配適當的眼睛保健，才能有效維護眼睛的健康。
- 內容僅供參考 無法取代醫師診斷 -
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