高度近視者能否進行倒立運動？-眼科

高度近視是否可以倒立運動？

醫生您好~
今年24歲，左眼近視775右眼800，無散光，前幾天發現突然出現飛蚊症於是跑去做眼底檢查，經醫師檢查後均無檢測出問題，視網膜，黃斑部，白內障等等都正常。

平時有在做街頭訓練等等，因當時醫生有稍微給我衛教一下高度近視的風險等等，才了解到自己的眼睛比一般沒近視的人脆弱很多，想請教一下

1.高度近視可以"倒立的相關訓練動作"嗎？爬文所知倒立眼壓會飆高所以擔心會不會有什麼危害，"是否需要放棄如倒立、倒立伏地挺身等等動作？

2.若不行的話一般的標準伏地挺身等等是否也不行呢?

3.據爬文了解雷射飛蚊症是屬於非必要的治療，是否飛蚊症只會增加不會減少？大腦是不是久而久之習慣了就會漸漸看不到他，因為雖說對生活無大礙但在前面飄來飄去挺煩的...不知道有沒有什麼非侵入性的治療方法

4.這麼年輕就有飛蚊症這種"退化性的病狀"產生，是否意味者我未來會飽受眼疾的困擾呢？

承蒙您百忙之中撥出寶貴的時間，非常感謝

小邱，20~29歲男性，詢問日期：2021/03/19

高丕霖醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部朴子醫院眼科主任

小邱您好：

1.倒立會讓血液瞬間逆流，導致血壓、腦壓和眼壓上升，而仰臥起坐會提高腹壓，所以在倒立機上做仰臥起坐，靜脈回流速度再加速，血壓和眼壓更大，眼球血管破裂出血，甚至導致失明的風險也就更高。高度近視的人，更是要小心。
2.一般的應該可以。
3.目前沒有。
4.飛蚊症不會造成眼疾，請放心。但是高度近視，之後對眼睛的退化性疾病影響比較大。

台灣e院
朴子醫院眼科：
星期一二四五早上 8：00～12：00
星期三下午 14：00～16：30

網路回答只能作為參考，有必要，還是要到醫療院所就醫。
希望有機會能為您服務。

高丕霖

回覆日期：2021/03/19
資料來源：台灣e院 - 高度近視是否可以倒立運動

彙整補充說明

您好！首先感謝您對眼睛健康的重視，並且願意尋求專業的建議。
針對您的問題，我將逐一回答並提供相關的醫學知識。

1. 高度近視者是否可以進行倒立運動？

高度近視者在進行倒立運動時需特別謹慎。
倒立會使血液逆流，導致眼壓、腦壓等瞬間上升，這對於高度近視者來說，風險更高。
因為高度近視者的眼球結構較為脆弱，眼壓的上升可能會引發視網膜脫落、出血等嚴重問題。
因此，建議您避免進行倒立及相關的訓練動作，如倒立伏地挺身等，這些動作可能會增加眼睛的風險。

2. 一般的標準伏地挺身是否也不行？

標準的伏地挺身通常不會對眼睛造成過大的壓力，因為這個動作不會使頭部處於倒立的狀態。
然而，若您在進行伏地挺身時感到眼睛不適或有其他不適症狀，建議您立即停止並諮詢醫生。
總體來說，適度的運動是有益的，但要根據自身的眼睛狀況來調整運動強度。

3. 飛蚊症的情況及治療方法
飛蚊症是由於玻璃體的變化而產生的視覺現象，通常不會對視力造成直接的損害。
雖然飛蚊症的數量可能會隨著時間增加，但大多數人會逐漸習慣這種現象，並不會影響日常生活。
至於非侵入性的治療方法，目前並沒有有效的藥物或療法能夠完全消除飛蚊症。
若飛蚊症影響到生活品質，建議您與眼科醫生討論是否有其他治療選擇。

4. 年輕時出現飛蚊症是否意味著未來會有眼疾困擾？

飛蚊症本身並不代表您未來一定會遭遇其他眼疾，但高度近視者確實面臨較高的眼疾風險，如視網膜脫落、黃斑部病變等。
因此，定期檢查眼睛是非常重要的，尤其是對於高度近視者。
保持良好的用眼習慣，避免長時間近距離用眼，並適度休息，都是保護眼睛健康的好方法。

總結來說，對於高度近視者，避免高風險的運動如倒立是明智的選擇，並且定期檢查眼睛健康，保持良好的生活習慣，能夠有效降低未來眼疾的風險。
如果有任何不適或疑慮，請務必諮詢專業的眼科醫生。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！