第三、四蹠骨骨折後的康復步驟-骨科

第三、四蹠骨？

醫師你好，我8/26車禍導致第3、4蹠骨斷裂，10/1回診照X光，第4蹠骨痊癒了，第3蹠骨還有一點點小裂縫，醫生就說可以拆石膏了！然後什麼就沒說了，自己也興奮到忘了問復健的事情....
所以想問醫生，以我這樣的情況，我的腳是否可以踩地？可以撐枴杖慢慢加重力量走路？

Nick，20~29歲男性，詢問日期：2015/10/02

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

腳上的骨頭骨折通常大約一個半月就會癒合了
蹠骨骨折也是一樣的
目前拆掉石膏應該可以著地了
也可以慢慢加重走路的力量了
骨頭會愈合的

回覆日期：2015/10/02
資料來源：台灣e院 - 第三、四蹠骨

彙整補充說明

在經歷第
三、四蹠骨骨折後的康復過程中，正確的步驟和注意事項是非常重要的。
根據您的情況，您在8月26日發生車禍，導致第三和第四蹠骨骨折，並於10月1日回診時確認第四蹠骨已經癒合，而第三蹠骨仍有小裂縫。
醫生已經建議您拆除石膏，這是一個良好的開始，表示骨頭的癒合進展良好。

首先，關於您是否可以踩地的問題，通常在骨折後，醫生會根據X光檢查的結果來決定何時可以開始承重。
既然醫生已經讓您拆除石膏，這通常表示您可以開始嘗試輕微的承重，但具體的情況還是要依據您的疼痛程度和舒適度來判斷。
如果您在踩地時感到疼痛，建議您暫時減少承重，並使用拐杖來輔助行走，這樣可以減少對受傷部位的壓力。

其次，關於復健的步驟，建議您可以從以下幾個方面著手：
1. 逐步承重：開始時可以用拐杖輔助，慢慢增加對腳的承重。
可以先在家中進行短距離的行走，並觀察疼痛的情況。
如果疼痛不明顯，可以逐漸增加行走的距離和時間。

2. 復健運動：在醫生的指導下，開始進行一些輕微的復健運動，例如腳踝的靈活性訓練和伸展運動。
這些運動可以幫助改善關節的靈活性，並促進血液循環，有助於骨頭的癒合。

3. 注意疼痛信號：在進行任何活動時，請注意身體的反應。
如果感到劇烈疼痛，應立即停止活動，並尋求醫療建議。

4. 定期回診：定期回診以檢查骨頭的癒合情況，並根據醫生的建議調整復健計畫。

5. 營養補充：確保攝取足夠的鈣質和維他命D，這對骨骼的癒合非常重要。
可以透過飲食或補充劑來達到這個目的。

6. 心理調適：骨折後的康復過程可能會讓人感到沮喪，保持積極的心態，並尋求家人或朋友的支持，對於康復也有很大的幫助。

最後，根據您的描述，第三蹠骨仍有小裂縫，這意味著在康復過程中需要特別小心，避免過度使用受傷的腳。
建議您在進行任何活動之前，最好與您的醫生或復健師進行詳細的討論，以獲得個性化的建議和指導。
希望您能夠早日康復，恢復正常的生活！