手腕骨折後的手腕關節影響及復健方法-骨科

彙整補充說明

手腕骨折後的影響及復健方法是一個重要的議題，特別是對於那些經歷過骨折的人來說。
根據您的描述，您在8月8日因跌倒造成橈骨骨折，經過約1個半月的固定後，雖然X光顯示骨裂處已經癒合，但手腕的功能似乎仍未完全恢復。
這種情況在臨床上並不少見，因為骨折癒合並不代表功能的完全恢復。

首先，手腕骨折後的影響主要來自於以下幾個方面：
1. 關節僵硬：在固定期間，手腕的活動受到限制，這可能導致關節周圍的軟組織（如肌肉、韌帶和關節囊）變得僵硬，進而影響手腕的靈活性。

2. 疼痛與不適：即使骨頭已經癒合，周圍的軟組織可能仍然存在發炎或緊張的情況，這會導致在某些動作時出現疼痛，尤其是在進行需要較大活動範圍的動作時。

3. 肌肉萎縮：長時間不活動可能導致手腕周圍的肌肉力量減弱，這也會影響到手腕的功能。

針對您的情況，建議您進行以下復健方法：
1. 關節活動訓練：在醫生或物理治療師的指導下，進行手腕的活動訓練。
可以從輕微的活動開始，例如手腕的伸展和彎曲，逐漸增加活動的幅度和強度。
建議每天進行數次，每次持續10-15分鐘。

2. 熱敷：在進行活動前，可以先用熱敷的方式放鬆手腕周圍的肌肉，這樣可以減少活動時的疼痛感。
熱敷可以使用熱水袋或熱毛巾，持續10分鐘左右。

3. 強化訓練：隨著手腕活動範圍的改善，可以開始進行一些強化訓練，例如使用輕重的啞鈴或彈力帶進行手腕的力量訓練。

4. 物理治療：如果自我訓練效果不佳，建議尋求專業的物理治療師進行評估和治療。
他們可以提供個性化的復健計畫，並使用一些專業的設備來促進恢復。

至於完全復原的時間，這因人而異，通常需要幾個月的時間。
一般來說，手腕的功能恢復可能需要3到6個月，具體情況還需根據您的恢復進度來調整。

最後，請注意在進行任何復健活動時，若感到劇烈疼痛或不適，應立即停止並諮詢醫生的意見。
持續的疼痛可能是身體尚未完全癒合的信號，這時候需要專業的醫療評估。
希望您能早日恢復手腕的功能，回到正常的生活中！