低血壓引起的症狀及處理方法-內科

血壓問題？

請問一下醫生
之前有看家醫科，量血壓有說我低血壓
最近課業壓力有點大容易頭暈，胸悶還是心悶都覺得不能呼吸，頭也很痛都很想睡覺或不想動
這樣是麻??

因為
這幾天有用家裡的血壓機量
SYS 96 DlA 58 MEN 90 心跳 88
過大概10分鐘量
SYS 95 DlA 62 MEN 心跳忘記看了........
上網看標準只知到低血壓 SYS少於110就是 DIA那個則看不太懂
可以請醫生解是一下嗎~~謝謝

目前20歲男生這樣是不是生體虛弱阿
有甚麼方法嗎?

秦，20~29歲男性，詢問日期：2015/10/25

李志曜醫師回覆-內科

醫事人員經歷：衛生福利部朴子醫院內科主治醫師

您好: 1.建議您看心臟內科,由心臟科醫師親自診療是否有心血管問題, 若沒有心血管問題, 規律運動可提升心肺功能, 可能對您的問題有幫助.2.SYS是指收縮壓(systolic BP) DIA是指舒張壓(diastolic BP) .

回覆日期：2015/10/25
資料來源：台灣e院 - 血壓問題

彙整補充說明

您好！根據您提供的資訊，您目前的血壓讀數確實顯示為低血壓，尤其是收縮壓（SYS）在96 mmHg和95 mmHg之間，舒張壓（DIA）則在58 mmHg和62 mmHg之間。
一般來說，正常的血壓範圍是收縮壓在90-120 mmHg之間，舒張壓在60-80 mmHg之間，因此您的血壓確實偏低。

低血壓的症狀通常包括頭暈、疲倦、心悸、胸悶、甚至有時會感到呼吸困難。
您提到的「頭暈」、「胸悶」、「心悶」、「頭痛」和「想睡覺」等症狀，都是低血壓可能引起的反應。
這些症狀可能會因為課業壓力、睡眠不足或飲食不均衡而加劇。
特別是在年輕人中，低血壓有時與生理因素有關，例如遺傳、體重、運動習慣等。

針對低血壓的處理方法，以下幾點建議可能會對您有所幫助：
1. 定期監測血壓：建議您定期量測血壓，尤其是在早晨起床和長時間坐著或躺著後站起來時，這樣可以更好地了解自己的血壓變化。

2. 保持水分攝取：適量增加水分攝取，尤其是在炎熱的天氣或運動後，能幫助提高血容量，進而改善血壓。

3. 均衡飲食：確保攝取足夠的營養，特別是富含鐵質的食物（如紅肉、豆類、綠葉蔬菜等），以防止貧血，因為貧血也可能導致低血壓的情況。

4. 避免快速變換姿勢：在從坐著或躺著的姿勢轉變為站立時，應該慢慢進行，以減少暈眩的風險。

5. 適度運動：規律的運動可以增強心肺功能，改善血液循環，對於低血壓患者是非常有益的。
建議選擇輕度至中度的運動，如散步、游泳或瑜伽等。

6. 減少壓力：學習一些減壓技巧，如深呼吸、冥想或輕鬆的活動，這些都能幫助您減輕課業壓力，進而改善身體狀況。

7. 就醫檢查：如果症狀持續或加重，建議您尋求專業醫療的幫助，特別是心臟內科或內科醫師，進行更詳細的檢查，以排除其他潛在的健康問題。

最後，低血壓在年輕人中並不罕見，許多情況下是生理性的，隨著年齡增長，血壓可能會自然上升。
只要您注意生活習慣，保持健康的生活方式，通常不會造成太大的問題。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！