加速左腳第一蹠骨骨折癒合的方法-骨科

左腳第一蹠骨骨折？

醫師您好,我在今年10/16發生車禍,左腳第一蹠骨骨折,急診醫師的判斷是因為沒有移位可以不用開刀僅用半面石膏固定即可
目前將近兩個月,都用拐杖走路左腳完全不敢碰地,回診醫師說有癒合但有點慢,只有接近大拇指端的縫隙有點模糊
另外醫生有說可以開始嘗試動動腳趾,洗澡也可以把石膏拿下來,洗好擦乾再固定回去
因為拿拐杖走路對工作影響很大,想請教醫師能夠做一些什麼努力讓癒合的情況快一點嗎?

宇，20~29歲男性，詢問日期：2015/12/08

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

骨頭的癒合有一定的速度
不可能有其它的方法可以讓它快一些
通常有固定會長的好一些
還有比較不痛的時候就可以開始做一些關節的活動
這樣子等癒合之後很快就可以活動了
足部的蹠骨骨折通常有六到八週才會癒合的

回覆日期：2015/12/08
資料來源：台灣e院 - 左腳第一蹠骨骨折

彙整補充說明

首先，對於您左腳第一蹠骨骨折的情況，我非常理解您因為受傷而面臨的困擾與不便。
骨折的癒合過程通常需要時間，尤其是對於蹠骨這類小骨頭，癒合的速度會受到多種因素的影響，包括年齡、整體健康狀況、營養攝取、以及活動程度等。

根據您的描述，醫生已經確認骨折有癒合的跡象，但進展較慢。
這是相對常見的情況，尤其是在骨折初期，骨痂的形成和癒合速度會因個體差異而有所不同。
以下是一些可以幫助加速癒合的建議：
1. 營養補充：確保攝取足夠的鈣質和維他命D，這對於骨骼的健康至關重要。
鈣質有助於骨骼的形成，而維他命D則能促進鈣的吸收。
您可以考慮攝取富含鈣的食物，如乳製品、綠葉蔬菜、豆腐等，並在陽光下曬太陽以促進維他命D的合成。

2. 適度活動：雖然您目前使用拐杖行走，但可以在醫生的指導下，開始進行一些輕微的腳趾活動。
這不僅可以促進血液循環，還有助於關節的靈活性。
當然，任何活動都應在不引起疼痛的情況下進行。

3. 避免不良習慣：戒菸是非常重要的，因為吸煙會影響血液循環，進而延緩骨癒合的過程。
此外，減少糖分攝取也有助於改善整體健康，促進癒合。

4. 物理治療：如果醫生同意，您可以考慮尋求物理治療師的幫助，進行一些專業的康復訓練，這可以幫助您更快恢復功能，並減少未來的併發症。

5. 定期追蹤：定期回診並進行X光檢查，以便醫生能夠監控癒合的進度，並根據情況調整治療方案。

6. 心理支持：面對長期的康復過程，保持積極的心態也非常重要。
可以考慮與家人或朋友分享您的感受，或尋求專業的心理諮詢，幫助您更好地應對這段時間的挑戰。

最後，請務必遵循醫生的建議，並在任何情況下都不要急於恢復過多的活動，以免造成二次傷害。
希望您能夠早日康復，回到正常的生活中！