手機晚間使用造成的眼部不適症狀-眼科

閉眼有密集的小亮點？

醫生您好.關燈玩手機之後.看東西看始出現一點一點的小亮點.閉眼睡覺也是.導致我無法入睡.現在很慌張.請問是什麼原因.謝謝醫生

匿名，20~29歲女性，詢問日期：2016/01/12

汪志舜醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部樂生療養院眼科主任

您好

有時是影像暫存的效應,建議您先調整使用環境跟習慣看看.

回覆日期：2016/01/12
資料來源：台灣e院 - 閉眼有密集的小亮點

彙整補充說明

您好！根據您描述的情況，您在關燈後使用手機時出現了一些眼部不適的症狀，包括視覺上出現小亮點以及閉眼後無法入睡的情況。
這些症狀可能與多種因素有關，以下是一些可能的原因及建議。

首先，長時間在黑暗中使用手機會使眼睛受到過度的刺激。
手機螢幕的藍光會影響眼睛的健康，特別是在夜間使用時，因為在黑暗環境中，眼睛需要調整以適應不同的光線，這可能導致視覺疲勞。
您提到的「小亮點」可能是由於視網膜受到刺激或是眼睛疲勞所引起的暫時性視覺現象，這種情況在長時間盯著螢幕後是相對常見的。

其次，關於您提到的閉眼後無法入睡的情況，這可能與眼睛疲勞、焦慮或是對於視覺異常的擔憂有關。
當眼睛感到不適時，身體可能會產生緊張感，進而影響到入睡的能力。
建議您在睡前一小時停止使用手機，並嘗試一些放鬆的活動，例如閱讀紙本書籍或聽輕音樂，這樣可以幫助您更好地入睡。

此外，您也可以考慮使用一些護眼措施，例如調整手機的亮度，使用藍光過濾器，或是佩戴防藍光眼鏡。
這些措施可以減少藍光對眼睛的傷害，並減輕眼睛的疲勞感。

如果這些症狀持續存在，建議您儘快就醫，進行詳細的眼科檢查。
醫生可能會建議您進行視力測試、眼壓檢查等，以排除其他潛在的眼部問題。
特別是如果您發現視力有明顯的變化，或是伴隨著其他不適症狀（如頭痛、噁心等），這些都應該引起重視。

總之，長時間使用手機會對眼睛造成一定的負擔，特別是在黑暗環境中。
適當的休息和護眼措施是非常重要的。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！如果有任何其他問題，隨時歡迎詢問。