手機使用導致的眼部不適：症狀與解決方法-眼科

醫師你好？

我看手機一段時間後。右眼到暗處會很霧近看遠看都看不清楚。過一段時間後就好了。沒看手機就不會了請問醫師這是什麼原因。我去做檢查都可以

林，20~29歲男性，詢問日期：2017/12/25

高丕霖醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部朴子醫院眼科主任

林先生您好：

這應該是眼睛疲勞引起的。不過如果只有右眼，可以去驗光看看，
有時是因為度數所引起的疲勞。

台灣e院
朴子醫院眼科：
星期一至五早上 8：00～12：00
星期三下午 13：00～16：30

網路回答只能作為參考，有必要，還是要到醫療院所就醫。
希望有機會能為您服務。

高丕霖

回覆日期：2017/12/25
資料來源：台灣e院 - 醫師你好

彙整補充說明

您好，根據您的描述，您在使用手機後出現右眼視力模糊的情況，並且在暗處會感到霧霧的，這可能與長時間使用手機造成的眼睛疲勞有關。
這種情況在現代社會中相當普遍，尤其是隨著智能手機的普及，許多人都會因為長時間注視螢幕而出現眼部不適的症狀。

首先，長時間使用手機會導致眼睛的調節功能過度使用，這可能引起眼睛疲勞、乾澀、視力模糊等問題。
當我們長時間注視近距離的螢幕時，眼睛的睫狀肌會持續收縮以保持焦距，這樣的持續緊張會導致眼部肌肉疲勞，進而影響視力。
此外，手機螢幕的藍光也可能對眼睛造成刺激，導致視覺不適。

您提到的在暗處視物霧化的情況，可能是因為眼睛在暗處需要重新適應光線，這會使得眼睛的調節能力受到挑戰，尤其是在經過長時間的近距離用眼後，眼睛的調節能力可能會暫時下降，導致視力模糊。
這種情況通常是暫時性的，隨著眼睛的休息和調整，視力會逐漸恢復正常。

為了改善這種情況，建議您可以採取以下幾個措施：
1. 遵循20-20-20法則：每使用電子設備20分鐘，應該將視線轉移到20英尺（約6米）以外的地方，並持續20秒，這樣可以幫助眼睛放鬆，減少疲勞。

2. 保持適當的用眼距離：使用手機時，保持距離眼睛約30公分，並避免在光線不足的環境中使用手機，這樣可以減少眼睛的負擔。

3. 定期休息：每隔一段時間就要起身活動，讓眼睛休息，並進行簡單的眼部運動，如轉動眼球、眨眼等，這樣可以促進眼部血液循環，減少乾澀感。

4. 使用人工淚液：如果您感到眼睛乾澀，可以考慮使用人工淚液來潤滑眼睛，減少不適感。

5. 調整環境光線：在使用手機時，確保周圍環境光線適中，避免強烈的對比光源，這樣可以減少眼睛的負擔。

6. 定期檢查視力：即使目前檢查結果正常，建議定期進行眼科檢查，特別是如果您有高度近視或其他眼部疾病的病史。

如果您在調整用眼習慣後，症狀仍然持續或加重，建議您再次就醫，進一步檢查是否有其他潛在的眼部問題。
希望這些建議能幫助您改善眼部不適的情況，保護您的視力健康。