手腕受傷？
我手腕從受傷到現在快兩個月了，其他的症狀都慢慢好了，唯獨感覺手腕旋轉時會有聲音(卡卡的)，握力都正常，有上網查了資料。
應該是三角纖維軟骨受損了，軟骨通常恢復期是多久(我受傷期間會旋轉它，但沒有再做什麼激烈的運動)?請問醫生建議我現在要怎麼辦呢？
Def，10~19歲男性，詢問日期：2016/01/19
彙整補充說明
手腕受傷後旋轉時發出聲音，這種情況通常是由於韌帶、肌腱或軟骨的損傷所引起的。
根據您所描述的情況，您在受傷後已經快兩個月，其他症狀逐漸改善，但旋轉時仍然有聲音，這可能與三角纖維軟骨（TFCC）受損有關。
TFCC位於手腕的尺側，對於手腕的穩定性和功能非常重要。
首先，TFCC的恢復期因個人情況而異，通常需要數週到數個月的時間。
若您在受傷後持續進行旋轉動作，可能會影響其癒合過程。
建議您在這段期間內避免進行任何可能加重受傷的活動，特別是旋轉手腕的動作。
針對您的情況，以下是一些建議的處理方式：
1. 休息與保護：避免進行任何可能會加重手腕負擔的活動，特別是需要用力或旋轉的動作。
可以考慮使用護腕來保護手腕，減少不必要的活動。
2. 物理治療：尋求專業的物理治療師進行評估，並制定適合您的復健計畫。
物理治療可以幫助增強手腕周圍的肌肉，改善穩定性，並促進癒合。
3. 熱敷與冷敷：在手腕感到疼痛或腫脹時，可以使用冷敷來減輕不適；而在沒有腫脹的情況下，熱敷可以促進血液循環，幫助癒合。
4. 藥物治療：如果有疼痛的情況，可以考慮使用非類固醇消炎藥（NSAIDs）來緩解疼痛和炎症，但建議在醫生的指導下使用。
5. 進一步檢查：如果在幾週後症狀仍未改善，建議您回醫院進行進一步的檢查，如超音波或MRI，以評估是否有其他損傷，例如韌帶撕裂或骨折等情況。
6. 逐步恢復活動：在醫生或物理治療師的指導下，逐步恢復手腕的活動範圍和力量訓練，避免過早進行激烈運動。
總之，手腕的恢復需要時間和耐心，請務必遵循醫療專業人員的建議，並定期回診以監測恢復情況。
希望您能早日康復，恢復正常的手腕功能。
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