近視拉扯視網膜？如何預防視網膜破洞？-眼科

彙整補充說明

您好！首先，感謝您對眼睛健康的重視，近視確實會對視網膜造成一定的影響，尤其是當近視度數增加時，視網膜的健康風險也會隨之增加。
根據您的描述，您目前的近視度數為350度，尚未達到高度近視的範疇，但仍需注意視網膜的狀況。

近視患者的眼球通常較為拉長，這樣的結構變化可能導致視網膜的張力增加，特別是在視網膜的邊緣部分，這些區域可能會變得較薄，進而增加視網膜破洞或剝離的風險。
雖然您目前的檢查結果顯示視網膜未有破洞，但仍需定期檢查，特別是當出現飛蚊症或閃光等視覺異常時。

針對您的問題，以下是一些建議：
1. 運動與活動：一般來說，進行適度的運動是有益的，但應避免劇烈運動，特別是那些可能導致頭部劇烈晃動或撞擊的活動。
像是TABATA運動，若包含高強度的跳躍或快速轉動，建議您可以適度減少強度或頻率。
仰臥起坐等運動若不造成頭部劇烈晃動，通常是安全的，但仍需注意自身感受。

2. 搬重物：搬重物時，確實應該小心，避免過度用力，因為這可能會對眼睛造成壓力。
建議在搬重物時，採用正確的姿勢，並避免過重的物品。

3. 彎腰低頭：彎腰低頭的動作一般不會直接影響視網膜，但如果您在這些動作中感到不適或視力模糊，建議減少這類動作，並尋求醫生的建議。

4. 預防措施：除了避免劇烈運動外，還可以透過保持良好的用眼習慣來保護視網膜。
例如，避免長時間近距離用眼，定期休息眼睛，保持適當的閱讀距離和光線等。
此外，均衡的飲食也有助於眼睛健康，攝取富含維他命A、C、E及Omega-3脂肪酸的食物，對眼睛有益。

5. 定期檢查：由於您有過視網膜水腫的病史，建議定期回診，並在出現任何視覺異常時及時就醫。
醫生會根據您的具體情況進行相應的檢查和建議。

總之，雖然近視可能會增加視網膜問題的風險，但透過適當的預防措施和定期檢查，您可以有效降低這些風險。
若有任何疑慮，隨時與眼科醫生聯繫，獲取專業的建議和指導。
希望您能保持良好的眼睛健康！