左手肩膀脫臼後的護理與康復時間-骨科

左手肩膀跟手那裡脫臼？

我左手跟肩膀那裡脫臼
目前是把手用三角巾固定
請問大概多久會好
有什麼要注意嗎
這是第一次

王先生，20~29歲男性，詢問日期：2016/02/17

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

脫臼之後最怕的就是會再度發生
因此固定的時間依定要遵守
通常需要固定大約六星期
不然以後會造成習慣性脫臼

回覆日期：2016/02/17
資料來源：台灣e院 - 左手肩膀跟手那裡脫臼

彙整補充說明

肩膀脫臼是一種常見的運動傷害，尤其是在進行劇烈活動或意外事故後。
對於您提到的左手肩膀脫臼，首先要恭喜您已經接受了初步的護理，並且使用三角巾固定，這是正確的做法。
以下是關於肩膀脫臼的護理與康復時間的詳細說明。

脫臼後的護理
1. 固定與休息：如您所做的，使用三角巾固定肩膀是非常重要的。
這樣可以減少肩關節的活動，避免再次脫臼。
通常建議固定的時間為6週，這段期間內應避免過度活動肩膀，讓受傷的韌帶和肌肉有足夠的時間癒合。

2. 疼痛管理：脫臼後可能會感到疼痛，醫生通常會開一些止痛藥來幫助緩解不適。
遵循醫生的指示，按時服用藥物，並注意觀察疼痛的變化。

3. 冰敷：在脫臼的初期，您可以使用冰敷來減輕腫脹和疼痛。
每次冰敷約15-20分鐘，每隔幾小時進行一次，這樣可以有效減少炎症。

4. 定期回診：在固定期間，定期回診非常重要。
醫生會根據您的恢復情況進行評估，必要時會調整治療方案。

康復時間
一般來說，肩膀脫臼的康復時間因人而異，但通常需要6週至3個月的時間才能恢復到正常的活動水平。
這段時間內，您可能會經歷不同的階段：
- 急性期（0-2週）：主要是固定和休息，避免任何肩膀的活動。

- 恢復期（2-6週）：在醫生的指導下，您可以開始進行一些輕微的被動運動，幫助肩膀的靈活性恢復，但仍需避免任何負重或劇烈活動。

- 重建期（6週以上）：當醫生確認肩膀的穩定性後，您可以開始進行主動的復健運動，這包括增強肩膀肌肉的力量訓練和靈活性訓練。

注意事項
1. 避免重複脫臼：脫臼後，肩膀的穩定性可能會下降，因此在康復期間特別要注意避免劇烈運動或可能導致再次脫臼的活動。

2. 聆聽身體的信號：在進行任何活動時，若感到疼痛或不適，應立即停止並尋求醫療建議。

3. 適度活動：在醫生的指導下，逐步增加活動量，避免長時間不活動導致肌肉萎縮。

4. 心理支持：脫臼可能會對心理造成影響，特別是對於第一次受傷的人，保持積極的心態，並尋求家人或朋友的支持。

總結來說，肩膀脫臼的康復需要時間和耐心，遵循醫生的建議，並在固定期間內保持肩膀的穩定性，將有助於您更快地恢復正常的生活。
希望您早日康復！