家醫科常見問題：血色素低及易黑青的處理方法-家醫科

彙整補充說明

血色素（Hemoglobin）是紅血球中的一種蛋白質，主要負責攜帶氧氣到全身組織，並將二氧化碳帶回肺部排出。
當血色素水平低於正常範圍時，可能會對身體造成多方面的影響。

1. 血色素只有10.6對身體的影響：
對於女性來說，正常的血色素範圍大約在12到14 g/dL之間。
當血色素降至10.6 g/dL時，這表示存在貧血的情況。
貧血可能導致身體無法獲得足夠的氧氣，從而引發一系列症狀，包括疲勞、虛弱、心悸、頭暈、甚至呼吸急促等。
長期的貧血還可能影響心臟健康，因為心臟需要更努力地工作以補償氧氣的不足，這可能增加心臟病的風險。
因此，了解血色素低的原因非常重要，可能是由於缺鐵、維生素B12或葉酸缺乏、慢性疾病、或是骨髓問題等。

2. 容易黑青的治療：
容易出現黑青（瘀傷）可能與多種因素有關，包括血小板數量不足、血管脆弱、或是凝血功能異常等。
若經常出現黑青，建議就醫進行詳細檢查。
醫生可能會建議進行血液檢查，以評估血小板數量、凝血因子及其他相關指標。
若檢查結果顯示有凝血功能異常，則需要針對性治療，可能包括補充維生素K、使用止血藥物或其他治療方法。

在日常生活中，為了改善血色素水平，建議增加富含鐵質的食物攝取，如紅肉、豆類、深綠色蔬菜（如菠菜）、乾果等。
此外，維生素C能促進鐵的吸收，因此可以搭配攝取富含維生素C的食物，如柑橘類水果、番茄等。
若是因為缺乏維生素B12或葉酸引起的貧血，則需要增加攝取動物性食品（如肉類、魚類、乳製品）或綠葉蔬菜、堅果等。

總之，血色素低和容易黑青的情況都需要重視，建議定期進行健康檢查，並根據醫生的建議進行適當的飲食調整和治療。
如果症狀持續或加重，應儘早尋求專業醫療幫助，以便進行進一步的檢查和治療。
保持良好的生活習慣，均衡飲食，定期運動，對於維持健康的血色素水平及整體健康都是非常重要的。