長期使用電腦導致頸椎痠痛及皮膚失去觸覺的解決方法-神經內科

長期使用電腦造成頸椎酸痛,長期下來此部位的皮膚以無知覺？

因為長期使用電腦,目前由於工作的關係更與電腦脫離不了關係,早期在學校時,就以因為長期使用電腦造成脖子頸椎即右肩處處疼痛不已,現在頸椎部位的皮膚已失去觸覺,現在隔斷時間便會去按摩,酸痛感以有所改善,失去處覺得部位依舊,是否有改善的方法?

lokcyi，20~29歲女性，詢問日期：2002/08/01

葉伯壽醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部新竹醫院神經內科主治醫師

頸部酸痛與肌肉疲勞有關，但皮膚觸覺喪失，可能是神經受損，需作進一步神經理學檢查，建議到神經科門診就診。

回覆日期：2002/08/01
資料來源：台灣e院 - 長期使用電腦造成頸椎酸痛,長期下來此部位的皮膚以無知覺

彙整補充說明

長期使用電腦所引起的頸椎痠痛及皮膚失去觸覺的問題，確實是一個需要重視的健康議題。
根據您的描述，您已經經歷了頸椎及右肩的疼痛，並且頸椎部位的皮膚失去觸覺，這可能是由於長時間的不良姿勢、肌肉緊繃以及神經受壓所導致的。

首先，頸椎的痠痛通常與長時間保持同一姿勢有關，尤其是在使用電腦時，常常會出現「烏龜頸」的現象，即頭部前傾，導致頸椎的負擔增加。
這樣的姿勢不僅會造成肌肉疲勞，還可能壓迫到頸部的神經，進而引發疼痛及麻木感。
皮膚失去觸覺的情況，則可能是由於神經受到壓迫或損傷所引起，這需要進一步的醫學評估。

針對您的情況，以下是一些建議和改善方法：
1. 改善工作環境：確保您的電腦螢幕位於眼睛平視的高度，並且椅子應該能夠提供良好的支撐。
使用符合人體工學的椅子，並調整座椅的高度，使雙腳平放在地面上，膝蓋與臀部平行。

2. 定時休息與活動：每隔30分鐘至1小時，應該起身活動一下，做一些簡單的伸展運動，這樣可以幫助放鬆緊繃的肌肉，減少頸部及肩膀的壓力。

3. 熱敷與按摩：在家中可以使用熱水袋或熱敷墊進行熱敷，這有助於促進血液循環，緩解肌肉緊張。
按摩也可以有效減輕肌肉的緊繃感，建議定期進行。

4. 適度的運動：進行一些針對頸部的伸展運動，例如收下巴運動、側頸伸展等，這些運動可以幫助改善頸椎的靈活性，並減少疼痛感。

5. 尋求專業醫療幫助：由於您提到皮膚失去觸覺的情況，建議您儘快就醫，進行神經科或復健科的評估。
醫生可能會建議進一步的檢查，例如MRI或神經傳導檢查，以確定是否有神經受壓或其他潛在問題。

6. 保持良好的姿勢：在使用電腦時，保持良好的坐姿，肩膀放鬆，避免長時間低頭或前傾。
可以考慮使用支撐墊來幫助維持正確的姿勢。

7. 心理健康：長期的疼痛和不適可能會影響心理健康，建議您也要注意心理的調適，必要時可以尋求心理諮詢的幫助。

總之，長期使用電腦所引起的頸椎問題需要綜合考量，包括工作環境的改善、定期的運動與休息、以及必要的醫療檢查。
希望這些建議能對您有所幫助，並祝您早日康復！