工作壓力與尿意感消失的關係-泌尿科

尿意感問題？

因為工作關係，幾乎很少喝水，從早上起床吃早餐，喝一杯類似7-11賣的小灌灌裝大小的牛奶，但是因為工作關係，是長期久站且必須一直走動的工作，卻完全沒有尿意感，即使中間有坐下吃飯，也沒尿意感，一直到下午五點多下班休息後才有尿意感來，這時才驚覺到自己今天好像都還沒上廁所，請問這跟工作壓力是否有關？還是神經傳導有受損？該如何改善？

小慈，20~29歲女性，詢問日期：2016/02/24

許維愷醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部臺東醫院泌尿科主任

小慈：
你好

喝水太少，容易造成腎臟病變。

跟工作壓力無關，完全就是喝水習慣。

一般人，建議每天排尿量（非飲水量），最好1200-1500西西以上。

若有不詳盡之處，歡迎再度發問，互相再討論研究一下。

網路回答只能作為參考，有必要，還是要到醫療院所就醫。

衛生福利部台東醫院關心您

以上由本院泌尿科主任許維愷答覆

回覆日期：2016/02/24
資料來源：台灣e院 - 尿意感問題

彙整補充說明

工作壓力與尿意感消失的關係，確實是一個值得關注的議題。
根據您的描述，您在工作中幾乎不喝水，並且長時間站立和走動，這些因素可能會影響您的尿意感。
首先，讓我們來探討一下尿意的生理機制。

尿意的產生主要是由膀胱的擴張感受器所引發，當膀胱內的尿液逐漸增多，膀胱壁被拉伸，這些感受器會向大腦發送信號，告訴我們有排尿的需求。
然而，當您長時間不喝水，膀胱內的尿液量自然會減少，這可能導致您在工作期間不會感受到強烈的尿意。
此外，長時間的工作壓力和身體活動也可能使您分心，無法注意到身體的需求。

工作壓力本身也可能影響排尿的頻率和感受。
壓力會促使身體釋放壓力荷爾蒙，如腎上腺素，這些荷爾蒙會影響膀胱的功能，可能導致排尿的頻率改變或尿意感的減少。
特別是在高壓環境下，身體可能會進入一種“戰鬥或逃跑”的狀態，這會抑制非必要的生理功能，包括排尿。

另外，長期的水分攝取不足也會對腎臟和泌尿系統造成負擔。
腎臟需要足夠的水分來正常運作，過少的水分攝取可能導致尿液濃縮，增加腎臟的負擔，長期下去可能會引發腎臟問題。
因此，建議您在工作中定時補充水分，即使不感到口渴，也應該養成定時喝水的習慣。

改善的方法包括：
1. 定時喝水：即使不感到口渴，也應該每隔一段時間喝水，保持身體的水分平衡。
可以設定鬧鐘提醒自己。

2. 減少咖啡因和酒精攝取：這些物質可能會刺激膀胱，影響尿意感。

3. 放鬆心情：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或輕度運動，幫助減輕工作壓力。

4. 注意飲食：增加富含水分的食物，如水果和蔬菜，這樣可以在一定程度上增加水分攝取。

5. 定期檢查：如果情況持續，建議尋求醫療專業的意見，進行必要的檢查，以排除其他潛在的健康問題。

總之，工作壓力和水分攝取不足都可能影響尿意感。
透過改善生活習慣和壓力管理，您應該能夠改善這種情況。
如果問題持續存在，建議尋求專業醫療的幫助。