頻尿問題：與心理壓力相關？-泌尿科

解尿頻尿問題？

醫生你好之前有問過您有關尿尿熱熱的問題(181742), 多喝水以改, 但這幾天有頻尿的感覺 ,如果有多憋一下尿量比較多但太接近都只有一點點 ,上的時候都要等3~5秒才解出來, 我自從泌尿道感染過我都會一直注意上廁所跟膀胱感覺問題 ,我會久坐, 有時會覺得膀胱有尿感但我知道因該沒尿除了4/13有檢查尿液正常外,3月也掃過超音波醫生說裡面很乾淨 ,這種情況會是跟心理壓力有關嗎?尿尿不會痛灼熱
謝謝您

小薰，40~49歲女性，詢問日期：2022/05/16

杜時曦醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院泌尿外科主任

您好: 心理因素可能有關, 但注意生活,飲食, 飲水, 一般不至於太困擾, 飲水少喝飲料, 祝健康

回覆日期：2022/05/16
資料來源：台灣e院 - 解尿頻尿問題

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您目前的頻尿問題確實可能與心理壓力有關。
首先，頻尿是一種常見的症狀，可能由多種因素引起，包括生理、心理及環境因素。
您提到的過去有泌尿道感染的經歷，可能讓您對膀胱的感覺變得更加敏感，這在心理學上被稱為「身體焦慮」，即對身體感受的過度關注。

在心理壓力的影響下，許多人會出現頻尿的情況。
這是因為壓力會刺激自律神經系統，導致膀胱的過度活躍，進而引發頻尿的感覺。
當您感到焦慮或緊張時，身體會釋放壓力荷爾蒙，這些荷爾蒙可能會影響膀胱的功能，使您更頻繁地感受到尿意，即使膀胱內的尿量並不多。

此外，您提到的「憋一下尿量比較多，但太接近時只有一點點」的情況，可能是因為心理因素導致的膀胱過度敏感。
這種情況在心理壓力較大時更為常見，因為壓力會使得膀胱的感覺神經變得更加敏感，導致您即使在膀胱內尿量不多的情況下，仍然會感到強烈的尿意。

建議您可以考慮以下幾個方法來應對這種情況：
1. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法可以幫助減輕焦慮，進而改善頻尿的情況。

2. 規律的生活作息：保持規律的作息時間，適當的運動和充足的睡眠，有助於減少壓力，改善身心健康。

3. 飲水習慣：注意飲水量，避免過量飲用含咖啡因或酒精的飲料，這些飲品可能會刺激膀胱，增加尿意。

4. 心理諮詢：如果情況持續不改善，建議尋求心理醫生的幫助，進行專業的心理諮詢，評估是否需要進一步的治療。

5. 記錄症狀：在就診時，記錄您的排尿頻率、尿量及伴隨的情緒狀態，這將有助於醫生更好地了解您的情況，並提供針對性的建議。

最後，雖然您的檢查結果顯示正常，但如果頻尿的情況持續影響到您的生活品質，建議您再次就醫，尋求專業的意見。
希望您能早日找到適合的解決方案，祝您健康平安！