頻尿問題：與心理壓力相關？-泌尿科

Q: 頻尿問題：與心理壓力相關？

<p>您好： 心理因素可能有關, 但注意生活,飲食, 飲水, 一般不至於太困擾, 飲水少喝飲料, 祝健康</p>

解尿頻尿問題？

醫生你好之前有問過您有關尿尿熱熱的問題(181742), 多喝水以改, 但這幾天有頻尿的感覺 ,如果有多憋一下尿量比較多但太接近都只有一點點 ,上的時候都要等3~5秒才解出來, 我自從泌尿道感染過我都會一直注意上廁所跟膀胱感覺問題 ,我會久坐, 有時會覺得膀胱有尿感但我知道因該沒尿除了4/13有檢查尿液正常外,3月也掃過超音波醫生說裡面很乾淨 ,這種情況會是跟心理壓力有關嗎?尿尿不會痛灼熱謝謝您

小薰，40~49歲女性，詢問日期：2022/05/16

杜時曦醫師回覆-泌尿科

您好: 心理因素可能有關, 但注意生活,飲食, 飲水, 一般不至於太困擾, 飲水少喝飲料, 祝健康

回覆日期：2022/05/16

彙整補充說明

您好！針對您的問題，頻尿的確可能與心理壓力有關，尤其是在您提到的情況下，您曾經有過泌尿道感染的經歷，這可能讓您對膀胱的感覺變得更加敏感。
心理因素如焦慮、壓力等，常常會影響我們的生理反應，包括尿意的感覺。

首先，頻尿的定義是指在短時間內需要上廁所的次數增加，通常是指白天超過8次，夜間超過2次。
您提到的情況，雖然尿量不多，但卻常常有尿意，這可能是膀胱過動症（Overactive Bladder, OAB）的表現。
膀胱過動症的症狀包括頻尿、急迫感以及夜尿等，這些症狀有時候會因為心理壓力而加重。

在您的情況中，您提到自從泌尿道感染後，對於上廁所的感覺變得更加敏感，這是相當常見的現象。
許多人在經歷泌尿道感染後，會對膀胱的感覺變得過度關注，甚至在沒有實際尿意的情況下，仍然感到需要上廁所。
這種情況有時候會形成一種惡性循環，因為焦慮和壓力會進一步加重這種感覺。

此外，久坐的生活方式也可能影響膀胱的功能。
長時間坐著可能會壓迫膀胱，導致不適感。
建議您可以適當地增加活動量，定時起身走動，這樣有助於改善膀胱的血液循環，減少不適感。

在飲水方面，保持適量的水分攝取是非常重要的。
建議您每天至少攝取1500cc的水，這樣可以幫助稀釋尿液，減少尿道感染的風險。
避免過多的咖啡因和酒精攝取，因為這些物質可能會刺激膀胱，增加尿意。

如果您的頻尿情況持續不改善，建議您尋求專業的醫療意見，特別是泌尿科的檢查。
醫生可能會建議進一步的檢查，如尿液分析或膀胱功能測試，以排除其他潛在的問題。

最後，心理壓力的管理也非常重要。
您可以考慮進行一些放鬆的活動，如瑜伽、冥想或深呼吸練習，這些都有助於減輕焦慮和壓力，進而改善頻尿的情況。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！如果有任何進一步的問題，隨時歡迎詢問。