旅遊中骨盆受傷：止痛方法與飛行建議-骨科

尾錐疼痛？

醫師您好！我目前在國外旅遊，昨天玩冰宮的溜滑梯，因梯面有窟窿，滑下時不慎撞到屁股最底的骨頭，現在走路會痛，坐著更痛，更不用說上下樓梯了。因還要將近七天才會回台，請問我現在能吃普拿疼還是止痛藥嗎？何者比較適合症狀？飛行時間快20小時，我要怎麼減緩坐飛機時的疼痛呢？在國外無法立即就診十分擔心，謝謝您耐心地回覆！

美眉，30~39歲女性，詢問日期：2016/03/12

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

可以吃普拿疼也可以吃止痛藥兩者擇一即可
要減緩疼痛就是避免去壓到患部
通常要四到六星期才會恢復的

回覆日期：2016/03/12
資料來源：台灣e院 - 尾錐疼痛

彙整補充說明

您好！首先，對於您在旅遊中遭遇的骨盆受傷，我深感抱歉。
根據您的描述，您可能遭遇了尾骨或骨盆周圍的挫傷，這種情況在摔倒或撞擊後是相當常見的。
以下是一些建議，希望能幫助您減輕疼痛並順利完成接下來的飛行。

止痛藥的選擇
您提到可以選擇普拿疼（對乙醯氨基酚）或其他止痛藥。
普拿疼是一種常見的非處方止痛藥，對於輕度至中度的疼痛通常是有效的，且副作用相對較少。
若您對普拿疼沒有過敏反應，建議您可以服用它來緩解疼痛。
至於其他非類固醇消炎藥（NSAIDs），如布洛芬（Ibuprofen）或阿斯匹林（Aspirin），也可以考慮，但需注意這些藥物可能會對胃造成刺激，特別是在空腹的情況下。

飛行中的疼痛緩解
在長時間飛行中，坐姿可能會加重您的疼痛。
以下是一些建議來幫助您減輕坐飛機時的疼痛：
1. 選擇合適的座位：如果可能，選擇靠走道的座位，這樣您可以更方便地起身活動，減少長時間坐著造成的壓力。

2. 定期活動：每隔一段時間（例如每小時）起身走動一下，這樣可以促進血液循環，減少肌肉僵硬和疼痛。

3. 使用墊子：在座位上放一個小墊子或靠墊，可以幫助減少對尾骨的壓力，提供額外的舒適感。

4. 調整坐姿：保持良好的坐姿，避免翹腿或長時間壓迫某一側的臀部，這樣可以減少對受傷部位的壓力。

5. 熱敷或冷敷：如果您有機會，使用熱敷或冷敷包在飛行中可以幫助減輕疼痛。
冷敷可以減少腫脹，熱敷則可以放鬆肌肉。

6. 保持水分：保持充足的水分攝取，這對於整體健康和舒適度都是重要的。

其他注意事項
在接下來的幾天中，儘量避免劇烈活動，並給予身體足夠的休息時間。
若疼痛持續加劇或出現其他不適症狀（如麻木、刺痛等），建議儘快尋求醫療幫助。
回到台灣後，您可以考慮就醫進行進一步的檢查，如X光檢查，以排除骨折或其他潛在問題。

希望這些建議能幫助您度過這段不適的旅程，祝您早日康復！如果有其他問題，隨時歡迎詢問。