如何舒緩長時間戴隱形眼鏡造成的疲勞眼睛？-眼科

彙整補充說明

長時間佩戴隱形眼鏡確實會導致眼睛疲勞和不適，尤其是當佩戴時間超過9小時時，眼睛的負擔會加重。
首先，您提到的隱形眼鏡類型，常戴式隱形眼鏡與日拋式隱形眼鏡各有其優缺點。
常戴式隱形眼鏡雖然可以長時間使用，但如果不注意清潔和保養，可能會導致眼睛乾燥、感染或其他不適。
而日拋式隱形眼鏡因為每天更換，能夠減少細菌滋生的風險，並且通常透氣性較好，對眼睛的負擔相對較小，因此如果經濟上允許，日拋式隱形眼鏡會是更好的選擇。

針對您提到的眼藥水「獅之施美露保視潔眼藥水smile 40 EX」，這款產品通常不含類固醇，但具體成分還是建議您查看產品包裝或詢問藥師以獲得準確資訊。
一般來說，含有防腐劑的眼藥水如果長期使用，可能會對眼睛造成刺激，甚至導致眼睛乾燥或其他問題。
至於類固醇眼藥水，長期使用可能會增加白內障或青光眼的風險，因此在使用前最好諮詢專業醫師的意見。

關於維他命類眼藥水的效果，雖然某些維他命成分對眼睛有保護作用，但其實點眼藥水的效果並不如直接攝取食物中的維他命來得有效，因此不應過度依賴這類產品來改善眼睛健康。

為了舒緩眼睛疲勞，您可以考慮以下幾個方法：
1. 定時休息：遵循20-20-20規則，即每20分鐘看電腦或手機後，望向20英尺（約6公尺）外的地方，持續20秒，這樣可以幫助眼睛放鬆。

2. 使用人工淚液：如果眼睛感到乾燥，可以使用不含防腐劑的人工淚液來潤滑眼睛，減少不適感。

3. 保持良好的用眼習慣：避免在光線不足的環境下使用電子產品，並調整屏幕亮度以減少眼睛的負擔。

4. 適當的眼鏡度數：如果您在使用眼鏡時感到不適，建議與眼科醫生討論是否需要調整眼鏡的度數，特別是如果您感到眼睛緊繃或酸痛的情況下。

5. 保持良好的生活作息：確保充足的睡眠，避免熬夜，並保持均衡的飲食，這些都有助於眼睛的健康。

6. 定期檢查：定期到眼科進行檢查，確保您的隱形眼鏡適合您的眼睛，並及時調整配方或更換隱形眼鏡類型。

最後，若眼睛的不適持續或加重，建議儘快就醫，尋求專業醫師的幫助，以確保眼睛的健康。
希望這些建議能對您有所幫助！