醫事人員經歷： 台中慈濟醫院 復健科 醫師
如何評估個人體適能水準？？
如何判斷一個人的體適能好壞？張醫師妳好: 請問要如何判斷一個人的體適能好壞?
張瓊玟 醫師回覆-體適能
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所謂體適能包括柔軟度、肌力、心肺耐力、身體組成四方面,要四方面皆好,才能算好,其標準由常模表對照。 目前本院星期二早上有免費體適能檢驗,歡迎來作測驗。>>點我查看詳細內容如何透過體適能運動和飲食控制來改善肥胖？？
體適能與肥胖？Dear 張醫師: 我身高1.71m / 體重94kg，我知道這對健康影響很大，我計劃執行體適能運動與飲食控制幫助自己將健康掌握住，請問您是否建議我看減肥門診或是給我其他建議。
張瓊玟 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 台中慈濟醫院 復健科 醫師
本院門診設有減肥門診及體適能門診,建議你看這二科門診,給你更多資訊及建議。>>點我查看詳細內容體適能檢測結果顯示不適合做仰臥起坐，原因何在？？
???？不吸煙；無規律運動習慣 曾因暈眩失去平衡或意識 身高160,體重46, ＢＭＩ：17.97 (太瘦) 柔軟度：36 (好) ------(以上是線上評估結果)------ 請問我有什麼問題啊？為什麼不適合做仰臥起坐？
張瓊玟 醫師回覆-體適能
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目前你的問題不是體適能的問題,應該先去家醫科或一般內科門診檢查為何會暈眩、失去意識。>>點我查看詳細內容麻黃素與咖啡因對身體的影響及燃脂劑使用建議？
燃脂劑？您好: 請問唷一般燃脂劑約含有麻黃素跟咖啡因 這兩種對身體會一定有所隱藏ㄉ傷害 至於使用這種藥劑來達到減重目的ㄉ人 醫生您是否給予適當ㄉ建議 也是就說一天該服用多少劑量? 該在何時使用(運動前OR期間ㄋ)? 還有這兩種...
張瓊玟 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 台中慈濟醫院 復健科 醫師
目前正統醫學並不贊同利用麻黃素及咖啡因來減肥。>>點我查看詳細內容如何提高BMI及體適能？從運動、飲食到評估全面解析？
你好!!？不吸煙；每週運動三次以上 身高175,體重65, ＢＭＩ：21.22 (標準) 柔軟度：25 (很好) 肌 力：50 (很好) 心肺耐力：80.00 (很好) ------(以上是線上評估結果)------ 請問bmi質要如何...
張瓊玟 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 台中慈濟醫院 復健科 醫師
目前評估值不錯,請繼續保持。>>點我查看詳細內容輕微運動即感疲憊？60公斤身高157公分如何有效瘦身？？
減肥朔身？輕微的運動心臟就有些負荷不了，很容易頭暈神經衰弱，很難入睡。 目前體重：６０公斤 目前身高：１５７公分
張瓊玟 醫師回覆-體適能
醫事人員經歷： 台中慈濟醫院 復健科 醫師
運動的好處,可以讓心情愉快,睡眠品質較好,建議至體適能門診看診,如果有需要可以配合藥物。>>點我查看詳細內容