自慰後的疲勞感及影響因素-泌尿科

自慰疲勞與自律神經的問題？

您好
許醫生
認真想請教一些自慰的問題，

1) 自慰後會有一些疲勞的現象，每個人的感受可能不一樣，網路上很多文章都說得很恐怖，但也有人宣稱自己完全不會有累的感覺...
我的理解是這樣，會感覺到累的原因是，因為射精是交感神經主導，身體和大腦處於很興奮的狀態，許多部位肌肉也都處於很緊繃的情形，所以當射精結束後，整個交感神經興奮的狀態冷卻了下來，身體各部位也從緊繃轉為放鬆，自然而然就會產生一些疲累感襲來，這其實不只自慰，譬如一場很緊張的比賽，或是上台報告結束後，通常終於結束會讓人放鬆然後突然覺得有點累的道理是一樣的吧...?所以應該不是甚麼很奇怪的事情吧QQ?

但因為每個人體質，體能狀態不同，或是當天自慰時是不是已經很累等等，自然有的人會覺得比較累一點，有的人覺得OK比較像放鬆，有得人恢復得很快沒有甚麼感覺，畢竟自慰還不能算是太劇烈的運動... 請問醫生我這樣的理解是對的嗎...?

2) 我自己自認體能還可以，通常感覺自慰完後不會甚麼累，比較像是放鬆的感覺，這樣也算是代表我目前處在一個比較適度的自慰的頻率次數之下是嗎?

2) 網路上大量流傳說，自慰或是性行為後不能馬上睡覺，說法是「由於控制排出精液的腦脊髓在射精後反射機能一時鬆弛下來的結果。年輕人神經靈敏活躍，所以恢復得很快，有的甚至馬上恢復；上了年紀的人，恢復的時間相對較長，如果射精後馬上入睡，引起疲勞的反射機能繼續鬆弛，疲勞感就難以消失。」
想請教醫生這是真的嗎，所以這部分如果譬如不是他所形容的"年輕人"，就要注意這件事情是嗎@@...

阿加，20~29歲男性，詢問日期：2016/03/18

許汶蒼醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院泌尿科主治醫師

在身體狀況可容許的範圍內。

回覆日期：2016/03/18
資料來源：台灣e院 - 自慰疲勞與自律神經的問題

彙整補充說明

自慰後的疲勞感是許多人在經歷性高潮後常見的現象，這與生理和心理的多重因素有關。
首先，您對於自慰後疲勞感的理解是相當正確的。
射精過程中，交感神經系統會被激活，這使得身體進入一種高度興奮的狀態，肌肉緊繃，心跳加速等。
當射精結束後，交感神經的興奮狀態會迅速轉變為副交感神經的主導，這會導致身體的放鬆，進而產生疲勞感。
這種現象不僅限於自慰，像是緊張的比賽或是公開演講後，身體也會因為放鬆而感到疲憊。

每個人的體質和心理狀態不同，因此對於自慰後的疲勞感反應也會有所不同。
有些人可能會感到非常放鬆，甚至是愉悅，而有些人則可能會感到疲憊。
這與個人的健康狀況、心理壓力、當天的體能狀態等都有關聯。
若您自慰後感到放鬆而非疲勞，這通常表示您在自慰的頻率和方式上是適度的，並且您的身體狀況良好。

至於網路上流傳的「自慰後不能馬上睡覺」的說法，這部分的確有其根據。
射精後，身體的生理狀態會發生變化，特別是副交感神經的活躍會使得身體進入放鬆狀態，這時候如果馬上入睡，可能會影響到身體的恢復過程。
年輕人的神經系統通常較為靈敏，恢復速度快，因此可能不會感受到明顯的疲勞感，而年長者則可能需要更長的時間來恢復。
因此，對於年輕人來說，自慰後馬上入睡可能不會有太大問題，但對於年長者或身體狀況較差的人，則建議稍微等一段時間再入睡，以便讓身體有更好的恢復。

如果您在自慰後經常感到持續的疲勞，並且影響到日常生活，建議尋求專業醫療意見。
可能需要進一步評估是否存在其他潛在的健康問題，或是心理因素的影響。
身心科或神經內科的醫生可以提供更專業的診斷和建議。

總結來說，自慰後的疲勞感是正常的生理反應，與個人的身體狀況和心理狀態密切相關。
適度的自慰通常不會對健康造成負面影響，但若出現持續的疲勞或其他不適，則應該尋求專業的醫療協助。
希望這些資訊能對您有所幫助，保持健康的生活方式，並適度調整自慰的頻率和方式，讓身心都能保持良好的狀態。