亞麻籽油？
主任您好：在孕前我都有服用亞麻籽油軟膠囊保健，500mg 2顆/天！（因魚油油耗味太重），現在有孕7-8週，查尋資料二派說法～我究竟還可繼續服用嗎？
還是要改吃魚油？
小萍，30~39歲女性，詢問日期：2016/03/24
彙整補充說明
在孕期，孕婦的營養需求會有所增加，特別是對於某些脂肪酸的攝取，如DHA和EPA等。
亞麻籽油是一種富含α-亞麻酸（ALA）的植物油，這種脂肪酸在體內可以轉化為EPA和DHA，對於胎兒的腦部和視網膜發育有一定的益處。
然而，這種轉化的效率相對較低，因此孕婦在攝取亞麻籽油的同時，也應考慮其他來源的DHA和EPA。
根據目前的醫學知識，亞麻籽油在孕期的使用是相對安全的，尤其是在適量的情況下。
許多專家建議孕婦可以繼續服用亞麻籽油，因為它不僅能提供必需的脂肪酸，還含有抗氧化劑和其他有益的營養成分。
不過，建議孕婦在使用任何保健品之前，最好先諮詢醫生或營養師的意見，以確保這些產品不會對孕婦或胎兒造成不良影響。
至於魚油，魚油中的DHA和EPA對於胎兒的發育是非常重要的，特別是在懷孕的後期和哺乳期。
魚油的抗炎和抗凝血特性也有助於改善孕婦的整體健康。
然而，對於孕婦來說，選擇魚油產品時需特別注意產品的來源和純度，避免攝取到重金屬或其他污染物。
如果您在孕期選擇繼續服用亞麻籽油，建議您可以考慮將其與其他富含DHA和EPA的食物（如深海魚類）結合攝取，這樣可以更有效地滿足胎兒的營養需求。
此外，保持均衡的飲食，攝取多樣化的食物，對於孕婦的健康和胎兒的發育都是非常重要的。
總結來說，您可以繼續服用亞麻籽油，但建議在飲食中加入其他來源的DHA和EPA，並且在使用任何保健品之前，最好與醫生或營養師進行詳細的討論，以確保您和胎兒的健康。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您孕期健康順利！
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