腰痛三天，起身痛到無法挺直，如何改善？-神經內科

背部腰痛？

我想請教醫生，腰痛三天了，可是痛不會持續很久，是痛在腰裡面的感覺，躺下起來最明顯，尤其起床踏出去那步最痛，痛到挺不直，可是開始工作就還好了，我從小常搬重物，現在也在勞動，曾經閃過腰，不知道該如何改善。最近有同事去開刀，壓迫神經，很怕自己也一樣

旭，30~39歲男性，詢問日期：2016/03/27

高春得醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部臺中醫院神經內科主治醫師

如果肌肉發炎，休息與吃藥，避免再搬重物自己會改善。如果早上起來比較痛，有時候是脊椎炎的早期症狀，動一動會比較好，可以看一下醫師。如果休息也沒有好，甚至有腳麻或無力等症狀，可能有壓迫神經，建議一定要看醫生才好。

回覆日期：2016/03/27
資料來源：台灣e院 - 背部腰痛

彙整補充說明

根據您的描述，您目前的腰痛症狀可能與過去的勞動經歷及閃腰的歷史有關。
腰痛的原因多樣，常見的包括肌肉拉傷、椎間盤突出、脊椎側彎等。
您提到的「痛在腰裡面的感覺」以及「起床踏出去那步最痛」的情況，可能是由於腰部肌肉或韌帶的緊張、發炎，或者是椎間盤的問題。

首先，建議您在疼痛發作的初期，儘量避免搬重物或進行劇烈活動，這樣可以減少對腰部的進一步傷害。
休息是非常重要的，尤其是在疼痛最劇烈的時候，讓身體有時間自我修復。
您可以考慮使用冰敷來減少腫脹和疼痛，特別是在疼痛發作的前幾天。
每次冰敷約15-20分鐘，每隔一小時進行一次，這樣可以有效緩解疼痛。

若疼痛持續超過三天，或是伴隨有下肢麻木、無力等症狀，建議您儘快就醫，進行詳細的檢查。
醫生可能會建議您進行X光、核磁共振（MRI）或電腦斷層（CT）檢查，以排除椎間盤突出或神經壓迫等較嚴重的情況。
這些檢查能幫助醫生確定疼痛的根本原因，並制定相應的治療計畫。

在醫生的指導下，您可能會接受物理治療，這包括針對腰部的伸展運動和強化訓練，這些運動有助於改善腰部的靈活性和穩定性，減少未來再次受傷的風險。
此外，適當的藥物治療，如非類固醇抗炎藥（NSAIDs），可以幫助減輕疼痛和炎症。

在日常生活中，保持正確的坐姿和站姿也非常重要。
避免長時間保持同一姿勢，定時起身活動，這樣可以減少腰部的壓力。
若工作需要長時間坐著，建議使用符合人體工學的椅子，並且定期進行腰部的伸展運動。

最後，對於您提到的擔心同事的手術情況，確實有些腰痛問題可能需要手術介入，但這通常是針對那些保守治療無效的情況。
大多數的腰痛問題可以透過適當的休息、物理治療和藥物治療來改善。
因此，建議您在疼痛未改善的情況下，及時就醫，並遵循醫生的建議進行治療。
希望您能早日康復！