右膝內側偏下骨頭痛：治療建議與注意事項-骨科

彙整補充說明

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您好！根據您的描述，您在2016年打籃球時受傷後，右膝內側下方的骨頭持續疼痛，尤其在蹲下或慢跑時感覺更明顯。
這種情況可能與膝蓋的韌帶、肌腱或軟骨有關，特別是內側副韌帶或髕骨周圍的結構。

首先，您提到的疼痛可能是由於內側副韌帶的損傷或發炎所引起的。
這種情況在運動中常見，尤其是在膝蓋受到外力撞擊後。
即使您在國術館接受了治療並有好轉，但如果疼痛仍然存在，建議您尋求專業的骨科醫師進一步檢查。
醫生可能會建議進行X光或核磁共振檢查，以排除骨折、韌帶斷裂或其他結構性損傷。

在此期間，您可以考慮以下幾個治療建議和注意事項：
1. 休息與避免過度使用：避免進行會加重膝蓋負擔的活動，如慢跑、跳躍或上下樓梯。
給膝蓋足夠的休息時間，以促進癒合。

2. 冰敷：在疼痛發作時，可以使用冰敷來減輕腫脹和疼痛。
每次冰敷約15-20分鐘，每隔幾小時進行一次。

3. 物理治療：尋求專業的物理治療師進行評估和治療，透過電療、超音波治療及特定的運動來增強膝蓋周圍的肌肉，改善穩定性。

4. 護膝或支撐帶：考慮使用護膝或支撐帶來減少膝蓋的負擔，提供額外的穩定性，特別是在進行日常活動時。

5. 消炎止痛藥物：如果您已經使用過消炎止痛藥但效果不佳，建議與醫生討論是否需要調整藥物或劑量。

6. 逐步恢復運動：在疼痛緩解後，可以逐步恢復運動，但要注意選擇低衝擊的運動，如游泳或騎自行車，並避免突然增加運動強度。

7. 定期追蹤檢查：持續監測膝蓋的情況，若疼痛持續或加重，應及時回診，進一步檢查是否有其他潛在問題。

最後，請記得，膝蓋的健康非常重要，及早診斷和適當的治療可以避免未來可能出現的更嚴重問題。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！如果有任何疑問或需要進一步的協助，隨時可以詢問醫療專業人員。