坐久左側屁股疼痛，骨科診斷原因及解決方法-骨科

左邊屁股坐著會痠痛？

坐一下下左邊屁股就會痛，連騎機車都有問題，但是站著又不會覺得痛。

火，50~59歲男性，詢問日期：2016/04/03

施國正醫師回覆-骨科

可能是坐骨痛(ischail bone pain )原因有可能是碰撞到或者壓迫太久引起局部發炎避免一直去壓到他或許會改善

回覆日期：2016/04/03

彙整補充說明

根據您的描述，您在長時間坐著的情況下，左側屁股會出現疼痛，這種情況可能與多種因素有關，以下是一些可能的原因及建議的解決方法。

可能的原因：
1. 坐骨神經痛：坐骨神經痛是由於坐骨神經受到壓迫或刺激而引起的疼痛，通常會從下背部延伸到臀部及腿部。
長時間坐著可能會導致坐骨神經受到壓迫，特別是如果您的坐姿不正確或椅子不符合人體工學。

2. 肌肉疲勞或過度使用：如果您最近有進行較多的運動或活動，可能會導致臀部肌肉疲勞，進而引發疼痛。
臀大肌、股四頭肌等肌肉在長時間坐著時可能會因為壓迫而感到不適。

3. 椎間盤突出：如果有椎間盤突出，可能會壓迫到神經，導致臀部及腿部的疼痛。
這種情況通常伴隨著其他症狀，如麻木或刺痛感。

4. 坐姿不當：長時間坐著時，如果姿勢不正確，可能會導致某些肌肉或神經受到壓迫，進而引起疼痛。

解決方法：
1. 調整坐姿：確保您的椅子符合人體工學，並保持良好的坐姿。
坐下時，雙腳應平放在地面，膝蓋應與臀部平行，背部應靠在椅背上。

2. 定期活動：每隔一段時間（例如每30分鐘）起身活動一下，伸展腿部和臀部的肌肉，這樣可以減少肌肉的緊繃感和壓迫感。

3. 熱敷或冰敷：在疼痛的部位進行熱敷或冰敷，可以幫助減輕疼痛和炎症。
急性期建議使用冰敷，過了急性期後可以考慮熱敷。

4. 物理治療：如果疼痛持續，建議尋求專業的物理治療師進行評估和治療。
物理治療可以幫助您進行針對性的運動訓練，增強核心肌群，改善姿勢，減少疼痛。

5. 藥物治療：如果疼痛較為嚴重，可以考慮使用非類固醇消炎藥（NSAIDs）來減輕疼痛和炎症，但建議在醫師指導下使用。

6. 專業檢查：如果以上方法無法改善症狀，建議您尋求骨科醫師的專業評估，進行必要的檢查，如X光或MRI，以排除其他潛在的問題，如椎間盤突出或其他骨骼問題。

總之，長時間坐著導致的臀部疼痛是常見的問題，透過調整坐姿、定期活動以及必要的專業治療，通常可以有效緩解症狀。
如果情況持續不改善，請務必尋求醫療幫助。
希望您能早日康復！