搬重物後出現下背骨頭擠壓感及疼痛-骨科

下背骨頭擠壓感？

您好醫師，因為之前看骨科，醫生有和我說椎間盤有輕微凸出。
當初狀況還好，但最近因為一直搬重物，腰開始變得很不舒服。
會有些腳麻和無力感，但不是一直持續，
然後想請問是因為現在我做出像伸懶腰的動作。
下背脊椎那感覺骨頭和骨頭有擠壓的感覺。按壓那處時也會有痛感。
請問是什麼原因造成的，感謝您。

陳，20~29歲男性，詢問日期：2016/04/05

王守吉醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院骨科主治醫師（運動醫學/骨質疏鬆）

您好：
椎間盤會突出，不外乎是退化或傷害造成，如會下肢疼痛麻木，則負重活動要減少，以免退化而需手術治療。謝謝！

回覆日期：2016/04/05
資料來源：台灣e院 - 下背骨頭擠壓感

彙整補充說明

您好，根據您的描述，您在搬重物後出現下背部的擠壓感及疼痛，並且有腳麻和無力感，這些症狀可能與您之前的椎間盤輕微凸出有關。
搬重物時，尤其是當姿勢不正確或過度用力時，會對脊椎及周圍的肌肉、韌帶造成額外的壓力，進而引發疼痛或不適。

首先，椎間盤的輕微凸出意味著椎間盤的內部組織可能已經開始向外突出，這可能會壓迫到周圍的神經根，導致下肢的麻木和無力感。
當您進行伸懶腰的動作時，這種動作可能會加重椎間盤的壓力，導致疼痛感加劇。
特別是在搬重物後，脊椎的負擔會增加，這可能使得原本就有問題的椎間盤更加不穩定，進而引發疼痛。

此外，您提到按壓該處會有痛感，這可能是因為周圍的肌肉緊張或發炎，這種情況在長期搬重物或姿勢不良的情況下非常常見。
肌肉的緊張會導致局部的血液循環不良，進而引發疼痛。

針對您的情況，建議您可以採取以下幾個方法來緩解症狀：
1. 休息與避免重物：在疼痛未緩解之前，盡量避免搬運重物或進行劇烈活動，讓身體有時間恢復。

2. 熱敷或冰敷：根據疼痛的性質，您可以選擇熱敷或冰敷。
若是急性疼痛，冰敷可以減少腫脹；若是慢性疼痛，熱敷則有助於放鬆肌肉。

3. 正確的姿勢：在搬運物品時，應該保持正確的姿勢，彎膝而不是彎腰，並且將物品靠近身體，這樣可以減少對腰部的壓力。

4. 物理治療：如果疼痛持續不改善，建議尋求專業的物理治療。
物理治療師可以幫助您進行針對性的運動訓練，增強腰背部的肌肉力量，並改善姿勢。

5. 醫療檢查：如果症狀持續或加重，建議您再次就醫，進行影像學檢查（如X光或MRI），以評估椎間盤的狀況及周圍組織的情況，並根據檢查結果制定相應的治療計劃。

最後，保持良好的生活習慣和運動習慣，增強核心肌群的力量，對於預防未來的腰背痛是非常重要的。
希望您能早日康復！