棒球比賽後膝痛及腰椎不正疑慮-骨科

膝蓋問題？

醫師你好：

上二個星期我打了約3小時棒球比賽。比賽之後，每天早上起來左膝蓋伸直有卡住的感覺，而且膝蓋後的根腱拉得緊緊的，膝蓋往外旋轉伸身才舒服一點。另外，站起來後，把左膝蓋彎曲幾下，有骨頭碰撞聲，膝蓋後的根腱卻沒緊緊的，走路好像也沒甚麼問題。
後來，我看了跌打醫師，他說我的腰椎不正，導致這問題。但是，我已經看了5天，早上起來膝蓋也不能順順的伸直，而且腰後的肌肉現在緊緊的。
請問我身體出現甚麼問題呢？該怎麼辦？

Edwin，20~29歲男性，詢問日期：2016/04/07

洪錫明醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部屏東醫院副院長、骨科顧問醫師

膝蓋伸直有卡住的感覺有可能是因為關節內褶壁變厚摩擦膝蓋軟骨所致，腰部肌肉拉緊有可能是運動所致，詳細情況應至骨科專科醫師諮詢。

回覆日期：2016/04/07
資料來源：台灣e院 - 膝蓋問題

彙整補充說明

您好！根據您所描述的情況，您在打完棒球比賽後出現的膝蓋疼痛及不適感，可能與運動過度或運動傷害有關。
膝蓋伸直時有卡住的感覺，並伴隨著膝蓋後方的緊繃感，這可能是由於膝關節內部的結構問題，例如半月板損傷或韌帶拉傷所引起的。
膝蓋內部的結構在運動過程中受到壓力，可能導致關節內的軟骨或韌帶出現微小的損傷，這會使您在伸直膝蓋時感到不適。

此外，您提到的「骨頭碰撞聲」可能是由於關節內的氣泡釋放或是關節面不平整所引起的，這在運動後是相對常見的現象，但如果伴隨著疼痛或不適，則需要進一步檢查。

至於腰椎不正的問題，這可能是由於長時間的運動姿勢不當或是肌肉緊繃所導致的。
腰椎不正可能會影響到下肢的運動功能，進而造成膝蓋的疼痛。
腰部的肌肉緊繃也可能是因為身體在試圖補償膝蓋的問題，導致腰部的負擔增加。

針對您的情況，我建議您採取以下幾個步驟：
1. 休息與冰敷：在膝蓋感到不適的時候，應該適當休息，避免過度使用膝蓋。
可以在膝蓋上進行冰敷，這有助於減少腫脹和疼痛。

2. 尋求專業醫療意見：建議您再次諮詢骨科醫師，進行詳細的檢查，包括X光或MRI檢查，以確定膝關節內部的具體問題。
這樣可以更清楚地了解是否有半月板損傷、韌帶損傷或其他結構性問題。

3. 物理治療：如果檢查結果顯示有運動傷害，物理治療可以幫助您恢復膝關節的功能。
物理治療師可以設計針對性的運動計劃，幫助您增強膝蓋周圍的肌肉，改善穩定性。

4. 注意運動姿勢：在未來的運動中，注意正確的運動姿勢和熱身運動，這可以減少運動傷害的風險。

5. 逐步恢復運動：在症狀改善後，應該逐步恢復運動，避免一次性進行過多的運動，以免再次造成傷害。

總之，您的膝蓋問題需要專業的評估和適當的治療，切勿忽視。
希望您能早日康復，重新享受運動的樂趣！如果有任何進一步的問題，隨時歡迎詢問。