後十字韌帶斷裂的治療與運動量關係-骨科

彙整補充說明

後十字韌帶（PCL）斷裂的治療與運動量之間的關係是相當複雜的，尤其是在您這樣的情況下，已經五年沒有進行手術且持續進行高強度的運動。
首先，後十字韌帶的主要功能是穩定膝關節，防止脛骨向後移動。
當韌帶斷裂後，膝關節的穩定性會受到影響，這可能導致關節的過度運動，進而增加關節磨損的風險。

根據您的描述，您在過去五年中幾乎每天慢跑10-20公里，這樣的運動量對於一個後十字韌帶全斷的膝關節來說，確實是相當大的負擔。
雖然您目前沒有明顯的疼痛或不適，但這並不代表膝關節沒有受到損傷。
長期的高強度運動可能會導致關節軟骨的磨損，進而引發早期的關節退化或關節炎。

關於是否需要手術，這通常取決於幾個因素，包括膝關節的穩定性、您的運動需求以及生活品質。
如果您在日常生活中感到膝關節穩定，且運動不會引起疼痛或不適，則可能不需要立即進行手術。
然而，若您希望參加更高強度的運動或運動時感到不穩定，則手術可能是值得考慮的選擇。

至於手術的時機，雖然越早進行手術通常能獲得更好的預後，但即使在五年後，手術仍然可以考慮。
手術後的復健也非常重要，能幫助您恢復膝關節的功能和穩定性。
手術後，通常需要進行物理治療來增強周圍肌肉的力量，這對於保護膝關節至關重要。

在這種情況下，建議您尋求專業的運動醫學醫師或骨科醫師的意見，進行詳細的膝關節評估，包括關節的穩定性測試和影像學檢查，以便做出更明確的決策。
若醫生認為您的膝關節仍然穩定，並且您能夠繼續進行適度的運動，那麼加強大腿肌肉的訓練是非常重要的，這能幫助減少膝關節的負擔。

最後，無論您選擇手術或保守治療，持續的肌肉訓練和適度的運動都是維持膝關節健康的關鍵。
建議您在運動時注意膝關節的感受，若出現不適應立即停止並尋求醫療建議。
希望這些資訊能對您有所幫助，祝您早日康復！